Sự khác biệt chính: BMI là số liệu thống kê về trọng lượng cơ thể hiện tại của một người liên quan đến chiều cao. BMR là số lượng calo mà một người nên tiêu thụ mỗi ngày ngay cả khi họ không làm gì nhiều ngoài việc nằm trên giường không làm gì cả.

BMI và BMR là hai phương pháp thường được sử dụng bởi những người đang cố gắng duy trì thể lực hoặc giảm cân. Tuy nhiên, hai phương pháp hoàn toàn khác nhau và được sử dụng vì hai lý do khác nhau.

BMI là viết tắt của chỉ số khối cơ thể. Đó là một kỹ thuật đo lường cơ thể cho phép người ta biết liệu họ có bị thiếu cân, cân nặng lý tưởng hay thừa cân hay không. BMI là một chỉ số, có nghĩa là nó cho thấy một tỷ lệ. Trong trường hợp này, BMI là tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng của một người. BMI được tính bằng khối lượng (kg) / chiều cao (m) 2. Nó cũng có thể được tính là (khối lượng (lb) / chiều cao (in) 2) x703. Thay phiên, BMI cũng thường được tính toán trên cơ sở bảng hoặc biểu đồ, thường có các loại BMI khác nhau được phân tách trên đó. Có nhiều máy tính BMI trực tuyến có sẵn tự động hóa quá trình tính toán.

Tùy thuộc vào câu trả lời, người ta rơi vào loại thiếu cân, cân nặng lý tưởng hoặc thừa cân. Các loại khác nhau là:

• BMI dưới 15 được coi là thiếu cân rất nghiêm trọng
• BMI trong khoảng từ 15, 0 - 15, 9 được coi là thiếu cân trầm trọng
• BMI ở giữa 16, 0 - 18, 4 được coi là thiếu cân
• BMI trong khoảng từ 18, 5 - 24, 9 được coi là cân nặng bình thường
• BMI trong khoảng từ 25, 0 - 29, 9 được coi là thừa cân
• BMI trong khoảng từ 30, 0 - 34, 9 được coi là béo phì loại I
• BMI ở giữa 35, 0 - 39, 9 được coi là béo phì loại II
• BMI trên 40, 0 được coi là béo phì loại III

BMR, viết tắt của tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, là một quá trình sinh học. Nó cho biết lượng năng lượng được sử dụng bởi một người nào đó khi nghỉ ngơi. Năng lượng này là những gì thường được yêu cầu để chạy các chức năng cơ bản của các cơ quan quan trọng, như tim, phổi, hệ thần kinh, thận, gan, ruột, cơ quan tình dục, cơ bắp, não và da. Vì BMR là năng lượng, nó thường được báo cáo theo đơn vị kJ, trong trường hợp này là kJ mỗi giờ trên mỗi kg khối lượng cơ thể.

BMR là năng lượng ít nhất cần thiết cho cơ thể. Nếu cơ thể chỉ cần nhiều hơn, chẳng hạn như tập thể dục thì cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn, để bù đắp cho năng lượng bổ sung đã tiêu tốn. BMR là một kỹ thuật quan trọng được sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, BMR khó tính hơn và các tính toán hơi khác nhau đối với nam và nữ. Cách dễ nhất để tính BMR là sử dụng máy tính trực tuyến.

Sự khác biệt chính giữa BMI và BMR là BMI là số liệu thống kê về trọng lượng cơ thể hiện tại của một người liên quan đến chiều cao. BMR, mặt khác, là số lượng calo mà một người nên tiêu thụ mỗi ngày ngay cả khi họ không làm gì nhiều ngoài việc nằm trên giường không làm gì cả. BMI đã bị chỉ trích bởi nhiều người, vì nó không tính đến bất cứ điều gì, chẳng hạn như thành phần cơ thể, hoặc tuổi tác. Nó chỉ dựa trên chiều cao và cân nặng. Trong khi BMR là cá nhân hóa từng người; nó cũng tính đến cân nặng, chiều cao và tuổi.

So sánh giữa BMI và BMR: