Sự khác biệt giữa BMI và BMR

Sự khác biệt chính: BMI là số liệu thống kê về trọng lượng cơ thể hiện tại của một người liên quan đến chiều cao. BMR là số lượng calo mà một người nên tiêu thụ mỗi ngày ngay cả khi họ không làm gì nhiều ngoài việc nằm trên giường không làm gì cả.

BMI và BMR là hai phương pháp thường được sử dụng bởi những người đang cố gắng duy trì thể lực hoặc giảm cân. Tuy nhiên, hai phương pháp hoàn toàn khác nhau và được sử dụng vì hai lý do khác nhau.

BMI là viết tắt của chỉ số khối cơ thể. Đó là một kỹ thuật đo lường cơ thể cho phép người ta biết liệu họ có bị thiếu cân, cân nặng lý tưởng hay thừa cân hay không. BMI là một chỉ số, có nghĩa là nó cho thấy một tỷ lệ. Trong trường hợp này, BMI là tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng của một người. BMI được tính bằng khối lượng (kg) / chiều cao (m) 2. Nó cũng có thể được tính là (khối lượng (lb) / chiều cao (in) 2) x703. Thay phiên, BMI cũng thường được tính toán trên cơ sở bảng hoặc biểu đồ, thường có các loại BMI khác nhau được phân tách trên đó. Có nhiều máy tính BMI trực tuyến có sẵn tự động hóa quá trình tính toán.

Tùy thuộc vào câu trả lời, người ta rơi vào loại thiếu cân, cân nặng lý tưởng hoặc thừa cân. Các loại khác nhau là:

  • BMI dưới 15 được coi là thiếu cân rất nghiêm trọng
  • BMI trong khoảng từ 15, 0 - 15, 9 được coi là thiếu cân trầm trọng
  • BMI ở giữa 16, 0 - 18, 4 được coi là thiếu cân
  • BMI trong khoảng từ 18, 5 - 24, 9 được coi là cân nặng bình thường
  • BMI trong khoảng từ 25, 0 - 29, 9 được coi là thừa cân
  • BMI trong khoảng từ 30, 0 - 34, 9 được coi là béo phì loại I
  • BMI ở giữa 35, 0 - 39, 9 được coi là béo phì loại II
  • BMI trên 40, 0 được coi là béo phì loại III

BMR, viết tắt của tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, là một quá trình sinh học. Nó cho biết lượng năng lượng được sử dụng bởi một người nào đó khi nghỉ ngơi. Năng lượng này là những gì thường được yêu cầu để chạy các chức năng cơ bản của các cơ quan quan trọng, như tim, phổi, hệ thần kinh, thận, gan, ruột, cơ quan tình dục, cơ bắp, não và da. Vì BMR là năng lượng, nó thường được báo cáo theo đơn vị kJ, trong trường hợp này là kJ mỗi giờ trên mỗi kg khối lượng cơ thể.

BMR là năng lượng ít nhất cần thiết cho cơ thể. Nếu cơ thể chỉ cần nhiều hơn, chẳng hạn như tập thể dục thì cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn, để bù đắp cho năng lượng bổ sung đã tiêu tốn. BMR là một kỹ thuật quan trọng được sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, BMR khó tính hơn và các tính toán hơi khác nhau đối với nam và nữ. Cách dễ nhất để tính BMR là sử dụng máy tính trực tuyến.

Nguyên tắc chung là 3500 calo tương đương với một pound. Điều này có nghĩa là để giảm 1 lb (0, 45 kg), người ta phải tạo ra mức thâm hụt 3500 calo. BMR cho người ta biết họ cần ăn bao nhiêu để cơ thể hoạt động, nếu họ ăn nhiều hơn thế, thì cơ thể sẽ chuyển đổi lượng calo bổ sung thành chất béo. Tuy nhiên, nếu một người ăn ít hơn thế, thì cơ thể sẽ khai thác vào nguồn dự trữ chất béo để bổ sung lượng calo cần thiết.

Sự khác biệt chính giữa BMI và BMR là BMI là số liệu thống kê về trọng lượng cơ thể hiện tại của một người liên quan đến chiều cao. BMR, mặt khác, là số lượng calo mà một người nên tiêu thụ mỗi ngày ngay cả khi họ không làm gì nhiều ngoài việc nằm trên giường không làm gì cả. BMI đã bị chỉ trích bởi nhiều người, vì nó không tính đến bất cứ điều gì, chẳng hạn như thành phần cơ thể, hoặc tuổi tác. Nó chỉ dựa trên chiều cao và cân nặng. Trong khi BMR là cá nhân hóa từng người; nó cũng tính đến cân nặng, chiều cao và tuổi.

So sánh giữa BMI và BMR:

BMI

BMR

Hình thức đầy đủ

Chỉ số khối cơ thể

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Sự miêu tả

Khối lượng cơ thể của cá nhân chia cho bình phương chiều cao của họ.

Tỷ lệ chi tiêu năng lượng khi nghỉ ngơi

Phương pháp

Thông qua công thức, bảng hoặc biểu đồ hoặc máy tính trực tuyến.

Thông qua công thức, đo nhiệt lượng trực tiếp hoặc gián tiếp hoặc thông qua một máy tính trực tuyến.

Giới tính

Sử dụng cùng một phương pháp và công thức cho bất kỳ giới tính.

Sử dụng các công thức khác nhau cho nam và nữ.

Tuổi tác

Không đổi ở mọi lứa tuổi

BMR giảm theo tuổi

Công thức

khối lượng (kg)

chiều cao (m) 2

hoặc là

(khối lượng (lb) x703

chiều cao (trong) 2)

Đàn ông:

88.362 + (13.397 x trọng lượng tính theo kg) + (4.799 x chiều cao tính bằng cm) - (5.677 x tuổi theo năm)

Đàn bà:

447, 593 + (9.247 x trọng lượng tính theo kg) + (3.098 x chiều cao tính bằng cm) - (4.330 x tuổi tính theo năm)

Đề XuấT

Bài ViếT Liên Quan

  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa dầu canola và dầu thực vật

    Sự khác biệt giữa dầu canola và dầu thực vật

    Sự khác biệt chính: Canola và Dầu thực vật là dầu tự nhiên nấu từ thực vật thu được từ các nguồn tương ứng của họ, viz. cải dầu hoặc hạt cải dầu và các nguồn thực vật khác như các loại hạt, cây họ đậu, hạt và thảo mộc. Dầu canola tốt cho sức khỏe hơn dầu thực vật, vì hàm lượng omega3 và omega 6 của n
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Dell XPS 10 và Asus Padfone Infinity

    Sự khác biệt giữa Dell XPS 10 và Asus Padfone Infinity

    Điểm khác biệt chính: Dell XPS 10 là máy tính bảng 10, 1 inch đi kèm với Dock bàn phím để biến nó thành máy tính xách tay. Màn hình là màn hình cảm ứng điện dung HD Display, với 1366 x 768 pixel và mật độ pixel xấp xỉ 155 ppi. Máy tính bảng kiểu dáng đẹp có khung kim loại và mặt sau bằng cao su để cầm nắm tốt hơn. Điện thoại thông minh Asus Padfone Infinity là một màn hình 5 inch full HD 192
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa WordPress và Drupal

    Sự khác biệt giữa WordPress và Drupal

    Sự khác biệt chính: WordPress phổ biến hơn với các trang web dễ dàng, đơn giản và viết blog. Drupal được coi là phức tạp hơn một chút đối với các trang web lớn và phức tạp. Tạo một trang web đơn giản trước hệ thống quản lý nội dung (CMS) là một công việc dài và đòi hỏi nhiều thời gian. Nó cũng yêu cầu nhà phát triển biết ngôn ngữ mã hóa và khả năng làm việc với các thẻ
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Ajax và JSON

    Sự khác biệt giữa Ajax và JSON

    Sự khác biệt chính: AJAX là viết tắt của JavaScript và XML không đồng bộ. Nó là một nhóm các chương trình phát triển web được sử dụng để thiết kế trang web. Các chương trình tạo các ứng dụng web tương tác bằng cách sử dụng kết hợp XHTML để lập trình cơ bản, CSS để tạo kiểu, DOM để tương tác, trao đổi dữ liệu bằng XML và XSLT, XMLHttpRequest và JavaScript. JSON là viết tắt của ký hiệu đối tượng JavaScript. Nó là một tiêu chuẩn mở dựa trên văn bản được thiết
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa HTC First và Sony Xperia L

    Sự khác biệt giữa HTC First và Sony Xperia L

    Điểm khác biệt chính: HTC First là điện thoại đầu tiên sẽ được phát hành chạy trên giao diện người dùng Facebook Home. Điện thoại sẽ được cung cấp sức mạnh bởi chip lõi kép Qualcomm MSM8930 Snapdragon 400 1.4 GHz và RAM 1 GB. Sony Xperia L là điện thoại thông minh tầm trung. Máy có màn hình 4, 3 inch với độ phân giải 854x480px và mặt kín
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Nokia Lumia 920 và Samsung Galaxy S4

    Sự khác biệt giữa Nokia Lumia 920 và Samsung Galaxy S4

    Sự khác biệt chính: Một trong những điện thoại thông minh đầu tiên dưới thương hiệu là Nokia Lumia 920. Nokia Lumia 920 là một trong những điện thoại đầu tiên được phát triển chạy trên Windows Phone 8. Nó được ra mắt vào tháng 11 năm 2012 dưới dạng điện thoại hàng đầu. Samsung Galaxy S4 là sự kế thừa cho Samsung Galaxy S3 rất nổi tiếng. Công
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa chuột và chuột

    Sự khác biệt giữa chuột và chuột

    Sự khác biệt chính : Một con chuột là một loài gặm nhấm cỡ trung bình đến lớn, với mõm nhọn, đuôi thon dài và không có lông, và cẳng tay khéo léo. Một con chuột là một động vật có vú nhỏ, có kích thước tương đương chim sẻ. Nó thường có mõm nhọn, tai tròn nhỏ và đuôi dài hoặc gần như không có lông. Chuột và chuột thường bị nhầm lẫn là giống nhau vì sự giống nhau giữa ngoại hình của chúng.
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa ISIS và Taliban

    Sự khác biệt giữa ISIS và Taliban

    Sự khác biệt chính: ISIS là viết tắt của Nhà nước Hồi giáo Iraq và Syria hoặc Nhà nước Hồi giáo Iraq và al-Sham. Liên Hợp Quốc đã cáo buộc ISIS vi phạm nhân quyền và tội ác chiến tranh. Ở thế giới phương tây, ISIS chủ yếu được biết đến với một loạt các video cho thấy chặt đầu các binh sĩ, thường dân, nhà báo và nhân viên cứu trợ. Taliban, còn được đánh vần là Taleban, là một phong trào chính trị cơ bản của Hồi giáo ở Afghanistan.
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa gỗ tếch và gỗ cao su

    Sự khác biệt giữa gỗ tếch và gỗ cao su

    Điểm khác biệt chính: Gỗ tếch là một loại gỗ cứng. Nó có nguồn gốc từ các loài cây Tectona grandis, có nguồn gốc ở miền nam và đông nam châu Á, chủ yếu là Ấn Độ, Indonesia, Malaysia, Thái Lan và Miến Điện. Là một loại gỗ, gỗ tếch có hạt mịn và kết cấu. Nó có màu nâu vàng, có thể trưởng thành theo thời gian để hoàn thiện màu xám bạc.

Editor Choice

Sự khác biệt giữa dầu ăn và dầu hướng dương

Sự khác biệt chính: Dầu và các loại tương ứng của chúng thường được sử dụng cho mục đích nấu ăn, được gọi riêng là Dầu ăn. Trong khi, dầu hướng dương thu được từ hạt hướng dương là một trong những loại dầu ăn này. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những ứng dụng và ứng dụng khác nhau trong một số lĩnh vực. Nấu ăn với dầu là một thói quen hàng ngày, thường được thực hiện trong hầu hết các nhà bếp, nhưng nấu ăn với một loại