Sự khác biệt giữa BMI và BMR

Sự khác biệt chính: BMI là số liệu thống kê về trọng lượng cơ thể hiện tại của một người liên quan đến chiều cao. BMR là số lượng calo mà một người nên tiêu thụ mỗi ngày ngay cả khi họ không làm gì nhiều ngoài việc nằm trên giường không làm gì cả.

BMI và BMR là hai phương pháp thường được sử dụng bởi những người đang cố gắng duy trì thể lực hoặc giảm cân. Tuy nhiên, hai phương pháp hoàn toàn khác nhau và được sử dụng vì hai lý do khác nhau.

BMI là viết tắt của chỉ số khối cơ thể. Đó là một kỹ thuật đo lường cơ thể cho phép người ta biết liệu họ có bị thiếu cân, cân nặng lý tưởng hay thừa cân hay không. BMI là một chỉ số, có nghĩa là nó cho thấy một tỷ lệ. Trong trường hợp này, BMI là tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng của một người. BMI được tính bằng khối lượng (kg) / chiều cao (m) 2. Nó cũng có thể được tính là (khối lượng (lb) / chiều cao (in) 2) x703. Thay phiên, BMI cũng thường được tính toán trên cơ sở bảng hoặc biểu đồ, thường có các loại BMI khác nhau được phân tách trên đó. Có nhiều máy tính BMI trực tuyến có sẵn tự động hóa quá trình tính toán.

Tùy thuộc vào câu trả lời, người ta rơi vào loại thiếu cân, cân nặng lý tưởng hoặc thừa cân. Các loại khác nhau là:

  • BMI dưới 15 được coi là thiếu cân rất nghiêm trọng
  • BMI trong khoảng từ 15, 0 - 15, 9 được coi là thiếu cân trầm trọng
  • BMI ở giữa 16, 0 - 18, 4 được coi là thiếu cân
  • BMI trong khoảng từ 18, 5 - 24, 9 được coi là cân nặng bình thường
  • BMI trong khoảng từ 25, 0 - 29, 9 được coi là thừa cân
  • BMI trong khoảng từ 30, 0 - 34, 9 được coi là béo phì loại I
  • BMI ở giữa 35, 0 - 39, 9 được coi là béo phì loại II
  • BMI trên 40, 0 được coi là béo phì loại III

BMR, viết tắt của tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, là một quá trình sinh học. Nó cho biết lượng năng lượng được sử dụng bởi một người nào đó khi nghỉ ngơi. Năng lượng này là những gì thường được yêu cầu để chạy các chức năng cơ bản của các cơ quan quan trọng, như tim, phổi, hệ thần kinh, thận, gan, ruột, cơ quan tình dục, cơ bắp, não và da. Vì BMR là năng lượng, nó thường được báo cáo theo đơn vị kJ, trong trường hợp này là kJ mỗi giờ trên mỗi kg khối lượng cơ thể.

BMR là năng lượng ít nhất cần thiết cho cơ thể. Nếu cơ thể chỉ cần nhiều hơn, chẳng hạn như tập thể dục thì cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn, để bù đắp cho năng lượng bổ sung đã tiêu tốn. BMR là một kỹ thuật quan trọng được sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, BMR khó tính hơn và các tính toán hơi khác nhau đối với nam và nữ. Cách dễ nhất để tính BMR là sử dụng máy tính trực tuyến.

Nguyên tắc chung là 3500 calo tương đương với một pound. Điều này có nghĩa là để giảm 1 lb (0, 45 kg), người ta phải tạo ra mức thâm hụt 3500 calo. BMR cho người ta biết họ cần ăn bao nhiêu để cơ thể hoạt động, nếu họ ăn nhiều hơn thế, thì cơ thể sẽ chuyển đổi lượng calo bổ sung thành chất béo. Tuy nhiên, nếu một người ăn ít hơn thế, thì cơ thể sẽ khai thác vào nguồn dự trữ chất béo để bổ sung lượng calo cần thiết.

Sự khác biệt chính giữa BMI và BMR là BMI là số liệu thống kê về trọng lượng cơ thể hiện tại của một người liên quan đến chiều cao. BMR, mặt khác, là số lượng calo mà một người nên tiêu thụ mỗi ngày ngay cả khi họ không làm gì nhiều ngoài việc nằm trên giường không làm gì cả. BMI đã bị chỉ trích bởi nhiều người, vì nó không tính đến bất cứ điều gì, chẳng hạn như thành phần cơ thể, hoặc tuổi tác. Nó chỉ dựa trên chiều cao và cân nặng. Trong khi BMR là cá nhân hóa từng người; nó cũng tính đến cân nặng, chiều cao và tuổi.

So sánh giữa BMI và BMR:

BMI

BMR

Hình thức đầy đủ

Chỉ số khối cơ thể

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Sự miêu tả

Khối lượng cơ thể của cá nhân chia cho bình phương chiều cao của họ.

Tỷ lệ chi tiêu năng lượng khi nghỉ ngơi

Phương pháp

Thông qua công thức, bảng hoặc biểu đồ hoặc máy tính trực tuyến.

Thông qua công thức, đo nhiệt lượng trực tiếp hoặc gián tiếp hoặc thông qua một máy tính trực tuyến.

Giới tính

Sử dụng cùng một phương pháp và công thức cho bất kỳ giới tính.

Sử dụng các công thức khác nhau cho nam và nữ.

Tuổi tác

Không đổi ở mọi lứa tuổi

BMR giảm theo tuổi

Công thức

khối lượng (kg)

chiều cao (m) 2

hoặc là

(khối lượng (lb) x703

chiều cao (trong) 2)

Đàn ông:

88.362 + (13.397 x trọng lượng tính theo kg) + (4.799 x chiều cao tính bằng cm) - (5.677 x tuổi theo năm)

Đàn bà:

447, 593 + (9.247 x trọng lượng tính theo kg) + (3.098 x chiều cao tính bằng cm) - (4.330 x tuổi tính theo năm)

Đề XuấT

Bài ViếT Liên Quan

  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Shockwave và Flash

    Sự khác biệt giữa Shockwave và Flash

    Điểm khác biệt chính: Shockwave và Flash là hai nền tảng đa phương tiện khác nhau từ cùng một công ty, Adobe. Adobe Flash là một nền tảng đa phương tiện và phần mềm, chủ yếu được sử dụng để tạo đồ họa vector, hoạt hình, trò chơi và Ứng dụng Internet phong phú (RIAs). Những RIA này có thể được phát trong Adobe Flash Player. Flash thường đượ
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Kiểm tra theo tiêu chuẩn tham chiếu và tiêu chí

    Sự khác biệt giữa Kiểm tra theo tiêu chuẩn tham chiếu và tiêu chí

    Sự khác biệt chính: Tham chiếu theo tiêu chuẩn là một loại thử nghiệm đánh giá khả năng và hiệu suất của người thử nghiệm đối với những người thử nghiệm khác. Tiêu chí-Tham khảo là một loại bài kiểm tra đánh giá khả năng của người làm bài kiểm tra để hiểu một chương trình giảng dạy. Kiểm tra theo tiêu chuẩn và Tham khảo theo tiêu chuẩn là hai trong số nhiều loại phương pháp k
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Hy sinh và Thỏa hiệp

    Sự khác biệt giữa Hy sinh và Thỏa hiệp

    Sự khác biệt chính: Hy sinh là từ bỏ một cái gì đó. Nó chủ yếu không bị thúc đẩy bởi bất kỳ hình thức ích kỷ. Mặt khác, thỏa hiệp là một loại giải quyết trong đó một người giảm hoặc giảm nhu cầu của anh ta. Không giống như sự thỏa hiệp, sự hy sinh không được thực hiện để đạt được điều gì đó có lợi. Hy sinh và thỏa hiệp có các thành phần tương tự, nhưng vẫn khác nhau trong nhiều bối cảnh. Hy sinh và thỏa hiệp
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa đường và mật

    Sự khác biệt giữa đường và mật

    Sự khác biệt chính: Đường là tên gọi chung của các chất thực phẩm có hương vị ngọt. Sucrose, đường, chủ yếu được chiết xuất từ ​​mía hoặc củ cải đường. Đường, có sẵn trong nhiều hình thức trên thị trường. Mật là một sản phẩm phụ của quá trình sản xuất đường; có thể là sợi mía, củ cải hoặc nho. Đường là tên gọi chung của các chất thực phẩm có hương vị ngọt. Đường được phân loại là carbohydrate, là một nhóm c
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Cố vấn bán hàng và Cộng tác viên bán hàng

    Sự khác biệt giữa Cố vấn bán hàng và Cộng tác viên bán hàng

    Điểm khác biệt chính: Một Cố vấn bán hàng là một nhân viên bán hàng có thẩm quyền tư vấn về những lợi thế của việc mua và dịch vụ hậu mãi của sản phẩm; trong khi đó, Chuyên viên bán hàng là nhân viên bán hàng trả lời các câu hỏi điều tra cơ bản liên quan đến giá cả và các vấn đề liên quan khác. Cả hai, cố vấn bán hàng và cộng tác viên bán hàng đều là nhân viên bán hàng làm việc trong các
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa HTC Butterfly và Samsung Galaxy S4

    Sự khác biệt giữa HTC Butterfly và Samsung Galaxy S4

    Điểm khác biệt chính: HTC Butterfly là điện thoại cao cấp của Tập đoàn HTC. HTC Butterfly được bán với bốn biến thể: Droid DNA; J Bướm HTL21; Bướm X920d; và Bướm X920e. Tất cả đều được cung cấp trên bộ xử lý Quad-core 1, 5 GHz. HTC Droid có Quadcomm MDM615m, trong khi các biến thể của Butterfly có chipset Qualcomm APQ8064. Chúng đều có RAM 2 GB. Samsung Galaxy S4 là sự kế thừa cho Samsung Gal
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Bàn tính và Máy tính

    Sự khác biệt giữa Bàn tính và Máy tính

    Sự khác biệt chính: Bàn tính số nhiều (bàn tính số nhiều hoặc bàn tính) là một công cụ được sử dụng để giúp tính toán. Máy tính là một thiết bị có mục đích chung có thể được lập trình để thực hiện một tập hợp hữu hạn các phép toán số học hoặc logic. Bàn tính và máy tính là hai thiết bị khác nhau được sử dụng để tính toán trong thế giới ng
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Ponytail và Pigtail

    Sự khác biệt giữa Ponytail và Pigtail

    Sự khác biệt chính: Ponytails và bím tóc là những kiểu tóc khác nhau cho phụ nữ. Trong một kiểu tóc đuôi ngựa, tất cả tóc được thu thập ở phía sau đầu và buộc lại với nhau. Bím tóc thường đề cập đến hai bím tóc được tạo kiểu ở hai bên đối diện của đầu. Nó cũng có thể đề cập đến tóc không được bện và để lỏng hoặc một bím tóc. Có rất nhiều
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Hành lang và Đoạn văn

    Sự khác biệt giữa Hành lang và Đoạn văn

    Sự khác biệt chính: Hành lang và lối đi, cả hai đều đề cập đến một hội trường kéo dài bên trong cửa trước của một ngôi nhà. Tiếng Anh là một ngôn ngữ phức tạp, trong đó một từ có nghĩa là những thứ khác nhau và những từ khác nhau có thể có nghĩa giống nhau. Hành lang và đoạn văn là một ví dụ về sau này, hai từ này trong một bối cảnh nhất

Editor Choice

Sự khác biệt giữa Biên giới và Trầm cảm

Sự khác biệt chính: Rối loạn nhân cách ranh giới là một tình trạng tâm thần, trong đó mọi người trải qua hành vi liều lĩnh và bốc đồng, tâm trạng và mối quan hệ không ổn định. Trầm cảm được định nghĩa là trạng thái tâm trạng thấp và ác cảm với hoạt động. Điều này thường được gây ra bởi sự mất cân bằng sinh hóa trong não, cản trở khả năng g