Sự khác biệt giữa BMI và BMR

Sự khác biệt chính: BMI là số liệu thống kê về trọng lượng cơ thể hiện tại của một người liên quan đến chiều cao. BMR là số lượng calo mà một người nên tiêu thụ mỗi ngày ngay cả khi họ không làm gì nhiều ngoài việc nằm trên giường không làm gì cả.

BMI và BMR là hai phương pháp thường được sử dụng bởi những người đang cố gắng duy trì thể lực hoặc giảm cân. Tuy nhiên, hai phương pháp hoàn toàn khác nhau và được sử dụng vì hai lý do khác nhau.

BMI là viết tắt của chỉ số khối cơ thể. Đó là một kỹ thuật đo lường cơ thể cho phép người ta biết liệu họ có bị thiếu cân, cân nặng lý tưởng hay thừa cân hay không. BMI là một chỉ số, có nghĩa là nó cho thấy một tỷ lệ. Trong trường hợp này, BMI là tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng của một người. BMI được tính bằng khối lượng (kg) / chiều cao (m) 2. Nó cũng có thể được tính là (khối lượng (lb) / chiều cao (in) 2) x703. Thay phiên, BMI cũng thường được tính toán trên cơ sở bảng hoặc biểu đồ, thường có các loại BMI khác nhau được phân tách trên đó. Có nhiều máy tính BMI trực tuyến có sẵn tự động hóa quá trình tính toán.

Tùy thuộc vào câu trả lời, người ta rơi vào loại thiếu cân, cân nặng lý tưởng hoặc thừa cân. Các loại khác nhau là:

  • BMI dưới 15 được coi là thiếu cân rất nghiêm trọng
  • BMI trong khoảng từ 15, 0 - 15, 9 được coi là thiếu cân trầm trọng
  • BMI ở giữa 16, 0 - 18, 4 được coi là thiếu cân
  • BMI trong khoảng từ 18, 5 - 24, 9 được coi là cân nặng bình thường
  • BMI trong khoảng từ 25, 0 - 29, 9 được coi là thừa cân
  • BMI trong khoảng từ 30, 0 - 34, 9 được coi là béo phì loại I
  • BMI ở giữa 35, 0 - 39, 9 được coi là béo phì loại II
  • BMI trên 40, 0 được coi là béo phì loại III

BMR, viết tắt của tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, là một quá trình sinh học. Nó cho biết lượng năng lượng được sử dụng bởi một người nào đó khi nghỉ ngơi. Năng lượng này là những gì thường được yêu cầu để chạy các chức năng cơ bản của các cơ quan quan trọng, như tim, phổi, hệ thần kinh, thận, gan, ruột, cơ quan tình dục, cơ bắp, não và da. Vì BMR là năng lượng, nó thường được báo cáo theo đơn vị kJ, trong trường hợp này là kJ mỗi giờ trên mỗi kg khối lượng cơ thể.

BMR là năng lượng ít nhất cần thiết cho cơ thể. Nếu cơ thể chỉ cần nhiều hơn, chẳng hạn như tập thể dục thì cơ thể sẽ cần nhiều năng lượng hơn, để bù đắp cho năng lượng bổ sung đã tiêu tốn. BMR là một kỹ thuật quan trọng được sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, BMR khó tính hơn và các tính toán hơi khác nhau đối với nam và nữ. Cách dễ nhất để tính BMR là sử dụng máy tính trực tuyến.

Nguyên tắc chung là 3500 calo tương đương với một pound. Điều này có nghĩa là để giảm 1 lb (0, 45 kg), người ta phải tạo ra mức thâm hụt 3500 calo. BMR cho người ta biết họ cần ăn bao nhiêu để cơ thể hoạt động, nếu họ ăn nhiều hơn thế, thì cơ thể sẽ chuyển đổi lượng calo bổ sung thành chất béo. Tuy nhiên, nếu một người ăn ít hơn thế, thì cơ thể sẽ khai thác vào nguồn dự trữ chất béo để bổ sung lượng calo cần thiết.

Sự khác biệt chính giữa BMI và BMR là BMI là số liệu thống kê về trọng lượng cơ thể hiện tại của một người liên quan đến chiều cao. BMR, mặt khác, là số lượng calo mà một người nên tiêu thụ mỗi ngày ngay cả khi họ không làm gì nhiều ngoài việc nằm trên giường không làm gì cả. BMI đã bị chỉ trích bởi nhiều người, vì nó không tính đến bất cứ điều gì, chẳng hạn như thành phần cơ thể, hoặc tuổi tác. Nó chỉ dựa trên chiều cao và cân nặng. Trong khi BMR là cá nhân hóa từng người; nó cũng tính đến cân nặng, chiều cao và tuổi.

So sánh giữa BMI và BMR:

BMI

BMR

Hình thức đầy đủ

Chỉ số khối cơ thể

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Sự miêu tả

Khối lượng cơ thể của cá nhân chia cho bình phương chiều cao của họ.

Tỷ lệ chi tiêu năng lượng khi nghỉ ngơi

Phương pháp

Thông qua công thức, bảng hoặc biểu đồ hoặc máy tính trực tuyến.

Thông qua công thức, đo nhiệt lượng trực tiếp hoặc gián tiếp hoặc thông qua một máy tính trực tuyến.

Giới tính

Sử dụng cùng một phương pháp và công thức cho bất kỳ giới tính.

Sử dụng các công thức khác nhau cho nam và nữ.

Tuổi tác

Không đổi ở mọi lứa tuổi

BMR giảm theo tuổi

Công thức

khối lượng (kg)

chiều cao (m) 2

hoặc là

(khối lượng (lb) x703

chiều cao (trong) 2)

Đàn ông:

88.362 + (13.397 x trọng lượng tính theo kg) + (4.799 x chiều cao tính bằng cm) - (5.677 x tuổi theo năm)

Đàn bà:

447, 593 + (9.247 x trọng lượng tính theo kg) + (3.098 x chiều cao tính bằng cm) - (4.330 x tuổi tính theo năm)

Đề XuấT

Bài ViếT Liên Quan

  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa XOLO Q800 và Nokia Lumia 620

    Sự khác biệt giữa XOLO Q800 và Nokia Lumia 620

    Điểm khác biệt chính: Xolo Q800 là điện thoại thông minh Quad-core 1.2 GHz được cung cấp bởi MTK MT6589 và RAM 1 GB. Điện thoại chạy trên Android 4.1 (Jelly Bean). Máy có màn hình 4, 5 inch với độ phân giải 540 x 960 pixel. Nokia Lumia 620 nhắm đến người mua ở cấp nhập cảnh muốn dùng thử Windows Phone 8 nhưng không đủ khả năng chi quá nhiều cho nó. Máy có màn hình 3, 8 inch với độ phân giải 480 x 800 pixel. Máy có chip Qu
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Oak và Ash

    Sự khác biệt giữa Oak và Ash

    Sự khác biệt chính: Gỗ sồi và tro là hai loại cây khác nhau. Các thuật ngữ cũng được sử dụng để chỉ gỗ thu được từ cây tương ứng của họ. Gỗ được coi là một loại gỗ cứng, nặng, lâu dài và đắt tiền. Gỗ sồi cũng được biết đến với sức mạnh và độ bền, cũng như khả năng chống ẩm và độ ẩm cao. Ash được biết đến là một trong những loại gỗ cứng nhất và có công dụng rộng rãi. Thực tế nó còn cứng hơn gỗ sồi, vốn
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa giáo trình và chương trình giảng dạy

    Sự khác biệt giữa giáo trình và chương trình giảng dạy

    Sự khác biệt chính: Về cơ bản, một giáo trình là một phác thảo mô tả và tóm tắt các chủ đề sẽ được đề cập trong một khóa học giáo dục hoặc đào tạo. Giáo trình thường sẽ cung cấp thông tin cụ thể về khóa đào tạo nói trên và thường được soạn thảo bởi cơ quan chủ quản hoặc bởi người hướng dẫn của khóa học. Một chương trình giảng dạy là tập hợp các khóa học, và nội dung của chúng, được cung cấp tại một trường học hoặc trư
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Android Lollipop và Apple iOS 8

    Sự khác biệt giữa Android Lollipop và Apple iOS 8

    Sự khác biệt chính: Lollipop là phiên bản Android 5.0 mới nhất của Google, trong khi Apple iOS 8 là phiên bản mới nhất của HĐH Apple. Cuộc chiến không ngừng giữa Google và Apple không bao giờ kết thúc khi nói đến ứng dụng và HĐH. Cả hai công ty đang bận rộn phát triển giao diện mới hơn và tốt hơn và cung cấp nhiều tùy chọn hơn cho người dùng. Cả hai công ty đang chào mời mình là tốt nhất trên thị trường. Google có một lợi thế
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Nokia Lumia 820 và HTC One X

    Sự khác biệt giữa Nokia Lumia 820 và HTC One X

    Điểm khác biệt chính: Một trong những điện thoại thông minh đầu tiên thuộc thương hiệu là Nokia Lumia 820. Nokia Lumia 820 là điện thoại đầu tiên được phát triển chạy trên Windows Phone 8. Nó được ra mắt vào tháng 11 năm 2012, như một sự thay thế rẻ hơn một chút Nokia 920. HTC One X là sản phẩm phổ biến của Tập đoàn HTC. Nó đi kèm với Androi
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Micromax A116 Canvas HD và Samsung Galaxy Grand

    Sự khác biệt giữa Micromax A116 Canvas HD và Samsung Galaxy Grand

    Sự khác biệt chính: Micromax A116 Canvas HD là sự kế thừa cho Micromax A110 Canvas 2 thực sự phổ biến và tốt hơn so với người tiền nhiệm về mọi mặt. Máy có màn hình 5.0 inch với độ phân giải 720 x 1280 pixel. Nó chạy trên lõi tứ 1, 2 GHz Cortex-A7 và RAM 1 GB, tốc độ nhanh hơn so với người tiền nhiệm và hầu hết các điện thoại thông minh trung cấp tại thời điểm đó. Samsung Galaxy Grand là điện thoại thông minh tầm trung đã được Tập đoàn Samsung ra mắt. Điện th
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa gỗ gụ và gỗ tếch

    Sự khác biệt giữa gỗ gụ và gỗ tếch

    Sự khác biệt chính: Gỗ gụ là một loại gỗ nhiệt đới màu nâu đỏ có nguồn gốc từ Nam Mỹ, Châu Phi và Trung Mỹ. Gỗ tếch là một loại gỗ cứng hạt mịn có màu từ vàng đến nâu sẫm. Nó là bản địa của Indonesia, Ấn Độ và Trung Mỹ. Gỗ gụ là một loại gỗ cứng mạnh có chứa màu đỏ. Do chất lượng và hoa văn hạt mịn, nó
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Tarot và Oracle Card

    Sự khác biệt giữa Tarot và Oracle Card

    Sự khác biệt chính: Sự khác biệt chính giữa các lá bài Tarot và Oracle nằm ở cách bản thân các bộ bài được phát triển. Cả hai loại sàn được sử dụng cho sự phát triển cá nhân, cảm hứng, huấn luyện và bói toán. Bói toán và tiên tri là bộ bài được sử dụng để biết tương lai hoặc bất kỳ điều gì xảy ra trong cuộc sống. Không bắt buộc phải hoàn toàn tin vào các loại thẻ này, vì chúng dựa trên các khái niệm và phương pháp kh
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Phóng viên và Nhà báo

    Sự khác biệt giữa Phóng viên và Nhà báo

    Sự khác biệt chính: Sự khác biệt chính giữa phóng viên và nhà báo là thuật ngữ, phóng viên, thường được sử dụng để chỉ ai đó trên TV nói chung về tin tức, trong khi thuật ngữ nhà báo thường được sử dụng trong bối cảnh một nhà báo in . Đó là một điều khó khăn để có được tất cả các sự kiện và trình bày nó cho

Editor Choice

Sự khác biệt giữa Thông và Maple

Điểm khác biệt chính: Maple và thông là hai loại cây khác nhau. Các thuật ngữ cũng được sử dụng để chỉ gỗ thu được từ cây tương ứng của họ. Sự khác biệt chính giữa hai loại là gỗ phong là một loại gỗ cứng, trong khi gỗ thông là một loại gỗ mềm. Maple và thông là hai loại cây khác nhau. Các thuật ngữ cũng được sử dụng để chỉ g