Sự khác biệt chính: Căng thẳng phát sinh từ các tương tác hàng ngày của chúng ta với thế giới. Trầm cảm là một sự thay đổi trong tâm trạng gây ra bởi sự mất cân bằng sinh hóa.
Tất cả con người phải đối phó với căng thẳng và trầm cảm trong cuộc sống của họ vào lúc này hay lúc khác. Chìa khóa là để hiểu sự khác biệt giữa chúng và đối phó với chúng cho phù hợp. Về cơ bản, căng thẳng là căng thẳng, xuất phát từ các tương tác hàng ngày của chúng ta với thế giới. Mặt khác, trầm cảm là một sự thay đổi trong tâm trạng do mất cân bằng sinh hóa.
Stress thể hiện bản thân trong một phản ứng về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc đối với các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, chẳng hạn như áp lực trong công việc, vấn đề gia đình, giao thông, phỏng vấn, thi cử, đối đầu, v.v. trong cuộc sống. Để đối phó với những tình huống này, cơ thể chúng ta được trang bị phản ứng chiến đấu trên máy bay hoặc chuyến bay. Đây là một phản ứng sinh lý cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết để đối mặt với tình huống căng thẳng.
Khi chúng ta phải đối mặt với một trong những tình huống này, cơ thể chúng ta sẽ tự động tăng nhịp tim, cũng như việc cung cấp máu cho tim và não. Nó làm cho nhiều glucose có sẵn cho năng lượng nhanh chóng, và hơi thở trở nên nhanh hơn. Những phản ứng này được gây ra bởi các hormone trong cơ thể, trở lại bình thường một khi yếu tố căng thẳng biến mất. Những phản hồi này tốt cho chúng ta với số lượng nhỏ vì chúng cho chúng ta sức mạnh để đối phó với các tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, nếu căng thẳng duy trì trong một thời gian dài, hoặc nếu một người trong tình huống căng thẳng thường xuyên hơn bình thường, các hormone này sẽ ở lại và có thể gây ra các vấn đề trong cơ thể, chẳng hạn như hệ thống miễn dịch và bệnh tim bị suy yếu.
Mặt khác, trầm cảm được định nghĩa là trạng thái tâm trạng thấp và ác cảm với hoạt động. Điều này thường được gây ra bởi sự mất cân bằng sinh hóa trong não, cản trở khả năng giao tiếp với nhau của các tế bào thần kinh. Những tế bào này giao tiếp bằng cách sử dụng các hóa chất gọi là chất dẫn truyền thần kinh, một số trong đó giúp duy trì tâm trạng. Nếu có sự thiếu hụt trong các hóa chất này, người bệnh có thể bị trầm cảm.
Thông thường, một người sẽ cảm thấy suy sụp hoặc xanh mặt trong một thời gian trong khi não sửa chữa sự mất cân bằng. Tuy nhiên, nếu sự mất cân bằng tiếp tục, trầm cảm có thể trở nên tồi tệ hơn. Một người thậm chí có thể cần phải dùng thuốc để điều chỉnh sự mất cân bằng. Các triệu chứng trầm cảm bao gồm năng lượng thấp, mất hứng thú với các hoạt động bình thường, thay đổi khẩu vị, tăng cân hoặc giảm cân, ngủ quá nhiều, mất ngủ và khả năng tập trung. Tiếp tục căng thẳng cũng có thể mang lại trầm cảm. Trầm cảm có thể có một số hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân, hiệu suất công việc và có thể gây ra sự suy giảm thể chất thông qua việc thiếu chăm sóc. Một người bị trầm cảm thường sẽ cảm thấy vô cùng cô đơn, bi quan và thậm chí có thể nghĩ đến việc tự tử.
