Sự khác biệt giữa Yoga và Pilates

Điểm khác biệt chính: Yoga là một hình thức tập thể dục và thiền định. Nó được thực hiện phổ biến nhất ở Ấn Độ và được biết đến với kỷ luật các hình thức thể chất, tinh thần và tâm linh. Pilates thực chất là một thói quen điều hòa cơ thể. Nó tập trung vào việc xây dựng tính linh hoạt, cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền ở chân, bụng, cánh tay, hông và lưng.

Yoga là một hình thức tập thể dục và thiền định. Nó được thực hiện phổ biến nhất ở Ấn Độ và được biết đến với kỷ luật các hình thức thể chất, tinh thần và tâm linh. Nó dựa trên Yoga Stras của Patañjali. Các truyền thống khác nhau của yoga được tìm thấy trong Ấn Độ giáo, Phật giáo, đạo Jain và đạo Sikh. Các hình thức yoga thiền định ban đầu đã có từ Thung lũng sông Indus vào thiên niên kỷ thứ 3 trước Công nguyên, khi những con dấu mô tả các nhân vật trong tư thế yoga và thiền định phổ biến đã được khai quật. Yoga hiện đại trở nên phổ biến vào giữa thế kỷ 19 và được giới thiệu bởi Swami Vivekananda, người đã lưu diễn ở châu Âu và Hoa Kỳ vào những năm 1890. Yoga phổ biến nhất được thực hành ở các nước phương Tây là yoga Hatha và asana của nó.

Yoga thường được kết hợp nhất với thiền định và 'prana' hoặc 'cuộc sống'. Nó tìm cách cân bằng và thư giãn cơ thể, bao gồm cả việc tham gia hơi thở với tinh thần. Nó cũng được sử dụng để cải thiện tính linh hoạt của một người và tăng cường sức mạnh. Các giáo lý của Yoga được nhóm thành ba phần: khía cạnh thể chất, khía cạnh tinh thần và khía cạnh tinh thần. Trong khi khía cạnh thể chất tập trung vào việc tăng cường cơ thể, khía cạnh tinh thần liên quan đến việc giảm căng thẳng và lo lắng, cùng với việc thúc đẩy suy nghĩ tích cực và chấp nhận bản thân. Khía cạnh tinh thần liên quan đến việc trở thành một với bản chất và sự kết hợp của cơ thể và tinh thần như một. Các asana khác nhau của yoga được sử dụng tùy thuộc vào nhu cầu của một người. Yoga có thể được sử dụng để thiền, tăng tính linh hoạt hoặc đốt cháy calo. Yoga cũng có thể giúp chống ung thư, tâm thần phân liệt, hen suyễn và các bệnh tim; nó cũng làm tăng nhận thức, cải thiện sức khỏe cơ xương và tinh thần. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và thúc đẩy những suy nghĩ hạnh phúc hơn. Người ta cũng nên cẩn thận khi thực hiện các asana, để chúng không gắng sức quá mức và gây thương tích.

So với Yoga, Pilates là một hình thức khá mới của hệ thống thể dục thể chất. Pilates được phát triển bởi Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates là một đứa trẻ ốm yếu và bị hen suyễn, còi xương và sốt thấp khớp. Do đó, anh bắt đầu học thể hình, yoga, kung fu và thể dục dụng cụ, để cải thiện sức khỏe và sức bền của mình. Cuối cùng anh tiếp tục phát triển phong cách và kỹ thuật đào tạo của riêng mình, chịu ảnh hưởng của các kỹ thuật mà anh đã nghiên cứu.

Joseph Pilates ban đầu gọi kỹ thuật của mình là "Tương phản". Sự tương phản khuyến khích việc sử dụng tâm trí để kiểm soát cơ bắp. Nó tập trung vào phát triển các cơ tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể con người cân bằng và cung cấp hỗ trợ cho cột sống. Cuối cùng, Tương phản được đổi tên thành Pilates, để vinh danh người tạo ra nó.

Pilates thực chất là một thói quen điều hòa cơ thể. Nó tập trung vào việc xây dựng tính linh hoạt, cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền ở chân, bụng, cánh tay, hông và lưng. Các kỹ thuật nhấn mạnh vào sự liên kết cột sống và xương chậu, hơi thở, và phát triển một lõi hoặc trung tâm mạnh mẽ, và cải thiện sự phối hợp và cân bằng. Ngoài ra, Pilates cải thiện cơ bắp, cân bằng cơ bắp, hỗ trợ tư thế đúng và dạy cách di chuyển dễ dàng và duyên dáng. Pilates cũng giúp cải thiện sự cân bằng, ổn định vùng thắt lưng và tính linh hoạt. Nó cũng hỗ trợ với đau lưng dưới và rối loạn chức năng sàn chậu.

Pilates có nhiều cấp độ khác nhau từ cơ bản đến nâng cao. Nó chủ yếu được nghĩ trong các lớp học bởi một người hướng dẫn, người nhằm mục đích cho các sinh viên thấy các kỹ thuật và tư thế đúng. Nó có thể được thực hiện với sự hỗ trợ của các máy móc và thiết bị khác nhau. Tuy nhiên, một số thói quen đã được đưa ra có thể được thực hiện chỉ với một tấm thảm tập thể dục.

So sánh giữa Yoga và Pilates:

Yoga

Pilates

Định nghĩa

Một thực hành cổ xưa từ miền bắc Ấn Độ được gọi là con đường đến cả hai, sức khỏe thể chất cũng như tinh thần bao gồm tất cả mọi thứ từ tư thế và chế độ ăn uống lành mạnh đến kỹ năng thở, thư giãn và thiền định.

Một thói quen điều hòa cơ thể được phát triển bởi Joseph Pilates để phát triển các cơ bắp tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể con người cân bằng và cung cấp hỗ trợ cho cột sống.

Nước xuất xứ

Ấn Độ

nước Đức

Hẹn hò

5000 năm trước

Đầu thế kỷ 20

Lợi ích

Giúp chống ung thư, tâm thần phân liệt, hen suyễn và bệnh nhân tim, tăng nhận thức, cải thiện sức khỏe cơ xương và tinh thần và giảm căng thẳng

Xây dựng sự linh hoạt, cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền ở chân, bụng, cánh tay, hông và lưng.

Nhấn mạnh về

Linh hoạt và sức mạnh xây dựng

Liên kết cột sống và xương chậu, thở, và phát triển một lõi hoặc trung tâm mạnh mẽ, và cải thiện sự phối hợp và cân bằng.

Chấn thương

Căng thẳng ở cổ, vai, cột sống, chân và đầu gối

Có nguy cơ chấn thương thấp, tuy nhiên nó gây căng thẳng cho cơ bắp, điều này có thể dẫn đến rách dây chằng.

Thực hành

Yoga thường được tập trong một nhóm ngồi trên thảm yoga với sự trợ giúp của người hướng dẫn yoga

Pilates cơ bản có thể được thực hiện trong một nhóm ngồi trên thảm yoga với sự trợ giúp của người hướng dẫn. Tuy nhiên, Pilates tiên tiến thường được thực hiện từng bước một với một người hướng dẫn, trong các nhóm rất nhỏ.

Đề XuấT

Bài ViếT Liên Quan

  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa PHP4 và PHP5

    Sự khác biệt giữa PHP4 và PHP5

    Sự khác biệt chính: PHP một ngôn ngữ kịch bản phía máy chủ có triển khai chính trong phát triển web. Tuy nhiên, nó có thể được sử dụng như một ngôn ngữ lập trình có mục đích chung. PHP4 và PHP5 là hai phiên bản của PHP. PHP4 được phát hành vào ngày 22 tháng 5 năm 2000. Vào ngày 13 tháng 7 năm 2004, PHP5 đã được phát hành. Nó được cung c
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa XOLO Q800 và Nokia Lumia 620

    Sự khác biệt giữa XOLO Q800 và Nokia Lumia 620

    Điểm khác biệt chính: Xolo Q800 là điện thoại thông minh Quad-core 1.2 GHz được cung cấp bởi MTK MT6589 và RAM 1 GB. Điện thoại chạy trên Android 4.1 (Jelly Bean). Máy có màn hình 4, 5 inch với độ phân giải 540 x 960 pixel. Nokia Lumia 620 nhắm đến người mua ở cấp nhập cảnh muốn dùng thử Windows Phone 8 nhưng không đủ khả năng chi quá nhiều cho nó. Máy có màn hình 3, 8 inch với độ phân giải 480 x 800 pixel. Máy có chip Qu
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Công nghệ thời trang và Thiết kế thời trang

    Sự khác biệt giữa Công nghệ thời trang và Thiết kế thời trang

    Sự khác biệt chính: Thiết kế thời trang là lĩnh vực sáng tạo trong đó các trang phục hoặc phụ kiện hợp thời trang và hấp dẫn được thiết kế. Công nghệ thời trang bao gồm quá trình sản xuất và liên quan đến việc sử dụng rộng rãi công nghệ trong sản xuất hàng may mặc. Thiết kế thời trang là một chủ đề thú vị vì nó là sự pha trộn giữa phong cách và v
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Siêu thị và Siêu thị

    Sự khác biệt giữa Siêu thị và Siêu thị

    Sự khác biệt chính: Siêu thị là các cửa hàng tạp hóa tự phục vụ lớn cung cấp cho khách hàng nhiều loại thực phẩm và đồ dùng gia đình. Các hàng hóa được tổ chức thành một định dạng lối đi có tổ chức, trong đó mỗi lối đi được đánh số hoặc dán nhãn và chỉ có hàng hóa tương tự được đặt cùng nhau. Đại siêu thị là các cơ sở bán lẻ lớn là sự kết hợp giữa siêu thị và cửa hàng bách hóa. Họ được coi là một
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa IFRS và GAAP Ấn Độ

    Sự khác biệt giữa IFRS và GAAP Ấn Độ

    Sự khác biệt chính: IFRS là viết tắt của Chuẩn mực Báo cáo Tài chính Quốc tế. Nó được phát triển bởi một tổ chức độc lập, phi lợi nhuận có tên là Ủy ban Chuẩn mực Kế toán Quốc tế (IASB). GAAP Ấn Độ là một chuẩn mực kế toán khác. GAAP là viết tắt của Nguyên tắc Kế toán được Chấp nhận Chung và là cách mà hầu h
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Chấp nhận và Ngoại trừ

    Sự khác biệt giữa Chấp nhận và Ngoại trừ

    Sự khác biệt chính: Chấp nhận là một động từ có nghĩa là đồng ý với một cái gì đó. Nó cũng có thể có nghĩa là nhận hoặc lấy một cái gì đó, để nhận nó một cách tự nguyện. Ngoại trừ, tuy nhiên là hoàn toàn khác nhau. Nó biểu thị rằng một cái gì đó đã được loại trừ. Các thuật ngữ 'chấp nhận' và 'ngoại trừ' nghe có vẻ quen thuộc nhưng chúng hoàn
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa bỏng độ 1, 2 và 3

    Sự khác biệt giữa bỏng độ 1, 2 và 3

    Sự khác biệt chính: Bỏng có thể được phân loại thành Bỏng độ 1, 2 và 3 tùy theo mức độ nghiêm trọng của chúng. Bỏng độ một cho thấy đặc trưng như đỏ và một số sưng nhẹ của da. Bỏng độ hai là nghiêm trọng hơn bỏng độ một. Chúng biểu hiện các đặc điểm như da với sưng và hình thành mụn nước. Bỏng độ ba
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa HTC One X + và HTC One

    Sự khác biệt giữa HTC One X + và HTC One

    Sự khác biệt chính: HTC One X + có màn hình cảm ứng super LCD 2 4, 7 inch với mật độ điểm ảnh xấp xỉ 312 ppi, có nghĩa là màn hình này khá tuyệt vời và nó không hiển thị bất kỳ pixel nào. Thiết bị này được cung cấp sức mạnh bởi quy trình NVIDIA Tegra 3 lõi tứ 1, 7 GHz, nhanh hơn HTC One X. HTC dự kiến ​​sẽ ra mắt điện thoại hàng đầu HTC One vào tháng 3 năm 2013
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Gateway và Router

    Sự khác biệt giữa Gateway và Router

    Sự khác biệt chính: Cổng được xác định là nút mạng cho phép một mạng giao tiếp với một mạng khác với các giao thức khác nhau. Bộ định tuyến là một thiết bị có khả năng gửi và nhận các gói dữ liệu giữa các mạng máy tính, cũng tạo ra một mạng lưới lớp phủ. Đối với những người chưa quen với mạng hoặc thế giới mạng thường bị nhầm lẫn bởi các thu

Editor Choice

Sự khác biệt giữa Mobile và Internet Banking

Khác biệt chính: Sự khác biệt chính giữa ngân hàng di động và ngân hàng internet là ngân hàng di động được truy cập thông qua một ứng dụng trên điện thoại thông minh, trong khi ngân hàng internet được truy cập thông qua trình duyệt, thường là trên máy tính. Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, mọi người đã quen với việc