Sự khác biệt giữa Yoga và Pilates

Điểm khác biệt chính: Yoga là một hình thức tập thể dục và thiền định. Nó được thực hiện phổ biến nhất ở Ấn Độ và được biết đến với kỷ luật các hình thức thể chất, tinh thần và tâm linh. Pilates thực chất là một thói quen điều hòa cơ thể. Nó tập trung vào việc xây dựng tính linh hoạt, cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền ở chân, bụng, cánh tay, hông và lưng.

Yoga là một hình thức tập thể dục và thiền định. Nó được thực hiện phổ biến nhất ở Ấn Độ và được biết đến với kỷ luật các hình thức thể chất, tinh thần và tâm linh. Nó dựa trên Yoga Stras của Patañjali. Các truyền thống khác nhau của yoga được tìm thấy trong Ấn Độ giáo, Phật giáo, đạo Jain và đạo Sikh. Các hình thức yoga thiền định ban đầu đã có từ Thung lũng sông Indus vào thiên niên kỷ thứ 3 trước Công nguyên, khi những con dấu mô tả các nhân vật trong tư thế yoga và thiền định phổ biến đã được khai quật. Yoga hiện đại trở nên phổ biến vào giữa thế kỷ 19 và được giới thiệu bởi Swami Vivekananda, người đã lưu diễn ở châu Âu và Hoa Kỳ vào những năm 1890. Yoga phổ biến nhất được thực hành ở các nước phương Tây là yoga Hatha và asana của nó.

Yoga thường được kết hợp nhất với thiền định và 'prana' hoặc 'cuộc sống'. Nó tìm cách cân bằng và thư giãn cơ thể, bao gồm cả việc tham gia hơi thở với tinh thần. Nó cũng được sử dụng để cải thiện tính linh hoạt của một người và tăng cường sức mạnh. Các giáo lý của Yoga được nhóm thành ba phần: khía cạnh thể chất, khía cạnh tinh thần và khía cạnh tinh thần. Trong khi khía cạnh thể chất tập trung vào việc tăng cường cơ thể, khía cạnh tinh thần liên quan đến việc giảm căng thẳng và lo lắng, cùng với việc thúc đẩy suy nghĩ tích cực và chấp nhận bản thân. Khía cạnh tinh thần liên quan đến việc trở thành một với bản chất và sự kết hợp của cơ thể và tinh thần như một. Các asana khác nhau của yoga được sử dụng tùy thuộc vào nhu cầu của một người. Yoga có thể được sử dụng để thiền, tăng tính linh hoạt hoặc đốt cháy calo. Yoga cũng có thể giúp chống ung thư, tâm thần phân liệt, hen suyễn và các bệnh tim; nó cũng làm tăng nhận thức, cải thiện sức khỏe cơ xương và tinh thần. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và thúc đẩy những suy nghĩ hạnh phúc hơn. Người ta cũng nên cẩn thận khi thực hiện các asana, để chúng không gắng sức quá mức và gây thương tích.

So với Yoga, Pilates là một hình thức khá mới của hệ thống thể dục thể chất. Pilates được phát triển bởi Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates là một đứa trẻ ốm yếu và bị hen suyễn, còi xương và sốt thấp khớp. Do đó, anh bắt đầu học thể hình, yoga, kung fu và thể dục dụng cụ, để cải thiện sức khỏe và sức bền của mình. Cuối cùng anh tiếp tục phát triển phong cách và kỹ thuật đào tạo của riêng mình, chịu ảnh hưởng của các kỹ thuật mà anh đã nghiên cứu.

Joseph Pilates ban đầu gọi kỹ thuật của mình là "Tương phản". Sự tương phản khuyến khích việc sử dụng tâm trí để kiểm soát cơ bắp. Nó tập trung vào phát triển các cơ tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể con người cân bằng và cung cấp hỗ trợ cho cột sống. Cuối cùng, Tương phản được đổi tên thành Pilates, để vinh danh người tạo ra nó.

Pilates thực chất là một thói quen điều hòa cơ thể. Nó tập trung vào việc xây dựng tính linh hoạt, cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền ở chân, bụng, cánh tay, hông và lưng. Các kỹ thuật nhấn mạnh vào sự liên kết cột sống và xương chậu, hơi thở, và phát triển một lõi hoặc trung tâm mạnh mẽ, và cải thiện sự phối hợp và cân bằng. Ngoài ra, Pilates cải thiện cơ bắp, cân bằng cơ bắp, hỗ trợ tư thế đúng và dạy cách di chuyển dễ dàng và duyên dáng. Pilates cũng giúp cải thiện sự cân bằng, ổn định vùng thắt lưng và tính linh hoạt. Nó cũng hỗ trợ với đau lưng dưới và rối loạn chức năng sàn chậu.

Pilates có nhiều cấp độ khác nhau từ cơ bản đến nâng cao. Nó chủ yếu được nghĩ trong các lớp học bởi một người hướng dẫn, người nhằm mục đích cho các sinh viên thấy các kỹ thuật và tư thế đúng. Nó có thể được thực hiện với sự hỗ trợ của các máy móc và thiết bị khác nhau. Tuy nhiên, một số thói quen đã được đưa ra có thể được thực hiện chỉ với một tấm thảm tập thể dục.

So sánh giữa Yoga và Pilates:

Yoga

Pilates

Định nghĩa

Một thực hành cổ xưa từ miền bắc Ấn Độ được gọi là con đường đến cả hai, sức khỏe thể chất cũng như tinh thần bao gồm tất cả mọi thứ từ tư thế và chế độ ăn uống lành mạnh đến kỹ năng thở, thư giãn và thiền định.

Một thói quen điều hòa cơ thể được phát triển bởi Joseph Pilates để phát triển các cơ bắp tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể con người cân bằng và cung cấp hỗ trợ cho cột sống.

Nước xuất xứ

Ấn Độ

nước Đức

Hẹn hò

5000 năm trước

Đầu thế kỷ 20

Lợi ích

Giúp chống ung thư, tâm thần phân liệt, hen suyễn và bệnh nhân tim, tăng nhận thức, cải thiện sức khỏe cơ xương và tinh thần và giảm căng thẳng

Xây dựng sự linh hoạt, cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức bền ở chân, bụng, cánh tay, hông và lưng.

Nhấn mạnh về

Linh hoạt và sức mạnh xây dựng

Liên kết cột sống và xương chậu, thở, và phát triển một lõi hoặc trung tâm mạnh mẽ, và cải thiện sự phối hợp và cân bằng.

Chấn thương

Căng thẳng ở cổ, vai, cột sống, chân và đầu gối

Có nguy cơ chấn thương thấp, tuy nhiên nó gây căng thẳng cho cơ bắp, điều này có thể dẫn đến rách dây chằng.

Thực hành

Yoga thường được tập trong một nhóm ngồi trên thảm yoga với sự trợ giúp của người hướng dẫn yoga

Pilates cơ bản có thể được thực hiện trong một nhóm ngồi trên thảm yoga với sự trợ giúp của người hướng dẫn. Tuy nhiên, Pilates tiên tiến thường được thực hiện từng bước một với một người hướng dẫn, trong các nhóm rất nhỏ.

Đề XuấT

Bài ViếT Liên Quan

  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Sony Xperia SP và Samsung Galaxy S4

    Sự khác biệt giữa Sony Xperia SP và Samsung Galaxy S4

    Sự khác biệt chính: Xperia SP là điện thoại màn hình cảm ứng điện dung màn hình LCD 4, 6 inch đã được bọc trong thân máy hoàn toàn bằng nhôm. Nó dày hơn 10 mm và nặng khoảng 155 gram. Màn hình này cung cấp màn hình thực tế HD và được hỗ trợ bởi Mobile BRAVIA Engine 2. SP hoạt động trên mạng 2G, 3G và LTE (tùy thuộc vào khả năng của t
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Samsung Galaxy Tab 2 10.1 và Galaxy Note 10.1

    Sự khác biệt giữa Samsung Galaxy Tab 2 10.1 và Galaxy Note 10.1

    Sự khác biệt chính: Galaxy Tab 2 10.1 là máy tính bảng 10, 1 inch được ra mắt vào tháng 5 năm 2012. Các máy tính bảng này có màn hình cảm ứng điện dung TFT Line Switching (PLS) với mật độ xấp xỉ 149 ppi, khiến độ phân giải trên màn hình không lớn. Mô hình Wi-Fi được cung cấp bởi Cortex-A9 lõi kép 1 GHz, tr
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Tín dụng tiền mặt và thấu chi

    Sự khác biệt giữa Tín dụng tiền mặt và thấu chi

    Sự khác biệt chính: Tín dụng tiền mặt và thấu chi là loại tín dụng mà doanh nghiệp có thể tận dụng từ ngân hàng hoặc các tổ chức tương tự. Sự khác biệt chính giữa Tín dụng tiền mặt và thấu chi là thấu chi được gia hạn trên tài khoản ngân hàng hiện có với ngân hàng hoặc tổ chức cho vay, trong khi tín dụng tiền mặt là một phương tiện hoàn toàn riêng biệt phải được áp dụng riêng lẻ. Tín dụng tiền mặt và thấu chi là hai điều khoản mà bất kỳ ai có tài khoản ngân hàng đều có thể gặp phải. Các thuật ngữ chủ
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa nhiều và nhiều

    Sự khác biệt giữa nhiều và nhiều

    Sự khác biệt chính: 'Nhiều' chủ yếu được sử dụng với các danh từ không đếm được. Các danh từ không đếm được cũng gần như luôn luôn là số ít, ví dụ như muối, bánh, nghiên cứu, v.v. Ngoài ra, trong trường hợp không thể đếm được và không đếm được, 'nhiều' chỉ được sử dụng trong các câu hỏi và trong câu phủ định, không tích cực hoặc khẳng định. 'Many' chủ yếu được sử dụng với các danh từ đếm được, chẳng hạn như person, apple, muỗng, day, v.v ... Một cách d
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Mica và Veneer

    Sự khác biệt giữa Mica và Veneer

    Sự khác biệt chính: Veneer đề cập đến những lát gỗ mỏng được bóc vỏ thực tế của gỗ. Các lát thường dày dưới 3 mm (1/8 inch). Các lát mỏng sau đó có thể được dán lại với nhau để tạo ra gỗ hoặc gỗ dán. Mica thực sự là tên rút gọn của Sunmica. Sunmica là một thương hiệu gỗ dán khá phổ biến ở Ấn Độ. Gỗ dán là một sản phẩm gỗ tổ
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Nghịch lý và Trớ trêu

    Sự khác biệt giữa Nghịch lý và Trớ trêu

    Sự khác biệt chính: Nghịch lý là loại tuyên bố có chứa các tuyên bố mâu thuẫn vừa đúng vừa sai. Trong khi, những tuyên bố dường như là sai ngay từ cái nhìn đầu tiên, khi cố gắng được chứng minh, chúng sẽ được chứng minh là đúng. Trớ trêu là một loại thiết bị tu từ, kỹ thuật văn học hoặc sự kiện trong đó những gì thực sự xảy ra là hoàn toàn khác nhau, thường trái ngược hoàn toàn với những gì được mong đợi. Trớ trêu có thể được chia thành ba loại: bằng lời nói, kịch tính và tình huống. Tiếng Anh có thể là một ngôn ngữ khó khăn đôi khi. Đ
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa séc du lịch và thẻ du lịch

    Sự khác biệt giữa séc du lịch và thẻ du lịch

    Sự khác biệt chính: Kiểm tra của khách du lịch là những mảnh giấy trả trước có đóng dấu tiền tệ trên đó. Các loại tiền tệ này có số lượng như 20, 50, 100, v.v. và có thể được sử dụng như một loại tiền tệ thông thường. Thẻ Forex trả trước hoạt động như thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ và thậm chí chúng trông giống một phần. Thẻ nhỏ 3, 5 có thể được nạp với bất kỳ loại tiền tệ nào và đôi khi có nhiều loại tiền tệ. Mối quan tâm lớn nhấ
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Ebola và Sốt rét

    Sự khác biệt giữa Ebola và Sốt rét

    Sự khác biệt chính: Ebola là một căn bệnh hiếm gặp và gây tử vong, giết chết 25% đến 90% số người mắc bệnh. Sốt rét là một bệnh truyền nhiễm lây lan chủ yếu ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Có năm loại vi-rút khác nhau gây ra Ebola và có năm loại động vật nguyên sinh khác nhau gây bệnh sốt rét. Ebola là một căn bệnh hiếm gặp và gây tử vong, giết chết 25% đến 90% số người mắc bệnh. Tính
  • sự khác biệt giữa: Sự khác biệt giữa Dubstep và Techno

    Sự khác biệt giữa Dubstep và Techno

    Sự khác biệt chính: Dubstep có nguồn gốc từ các vùng ngầm của Nam Luân Đôn, Vương quốc Anh vào năm 1998 và chịu ảnh hưởng rất lớn từ bản lồng tiếng Jamaica. Nhịp độ dao động trong khoảng 138 nhịp142 nhịp mỗi phút, với tiếng vỗ tay hoặc bẫy thường được chèn mỗi nhịp thứ ba trong một thanh. Techno, cũng là một thể loại nhạc khiêu vũ điện tử tương tự Dubstep. Techno có nguồn gốc

Editor Choice

Sự khác biệt giữa Phổ phát xạ dòng và Phổ phát xạ băng tần

Sự khác biệt chính: "Phổ phát xạ đường" thu được khi phát xạ xảy ra từ một nguyên tử, trong đó các vạch thường là duy nhất và khác biệt về bản chất, trong khi "phổ phát xạ dải" ở dạng các dải liên tục thu được từ các phân tử. Phát xạ là quá trình mà trạng thái cơ học lượng tử năng lượng cao hơn của hạt