Sự khác biệt chính: Vitamin D là một nhóm vitamin tan trong chất béo, xuất hiện dưới nhiều hình thức, đặc biệt là vitamin D2 hoặc vitamin D3, cần thiết cho sự phát triển bình thường của răng và xương, và được sản xuất nói chung bằng tia cực tím của sterol có trong sữa, cá và trứng Dạng vitamin D tự nhiên được gọi là cholecalciferol, hoặc vitamin D3.
Vitamin D là một nhóm vitamin tan trong chất béo có khả năng hấp thụ canxi và phốt phát. Có hai dạng Vitamin D: Vitamin D2 và Vitamin D3. Vitamin D3 là hợp chất quan trọng hơn. Vitamin D3 còn được gọi là cholecalciferol và nó có thể được hấp thụ từ chế độ ăn uống và / hoặc bổ sung. Tuy nhiên, thuật ngữ chung Vitamin D bao gồm các dạng biến đổi hóa học và các sản phẩm trao đổi chất như calcidiol và calcitriol.
Vitamin D3 là tự nhiên. Thực phẩm có thể được bổ sung vitamin D2 hoặc D3. Vitamin D3 được con người tổng hợp trong da khi nó tiếp xúc với tia cực tím B (UVB) từ ánh sáng mặt trời. Khi bạn thấy một tài liệu tham khảo về Vitamin D mà không có bất kỳ chữ số nào được đính kèm, thì tài liệu tham khảo thường là về vitamin D3.
So sánh giữa Vitamin D và Vitamin D3:
Vitamin D | Vitamin D3 | |
Sự miêu tả | Bất kỳ một trong số các vitamin tan trong chất béo, antirachitic D 1, D 2, D 3, xảy ra trong sữa và dầu gan cá, đặc biệt là cá tuyết và cá bơn, hoặc thu được bằng cách chiếu xạ pro-vitamin D bằng tia cực tím, rất cần thiết cho sự hình thành xương và răng bình thường. | Đây là hình thức xảy ra tự nhiên. |
Tên khác | Ánh nắng mặt trời Vitamin | Cholecalciferol |
Các sản phẩm | Calcidiol và calcitriol | Các sản phẩm trao đổi chất khá hữu ích cho con người. |
Chức năng | Để duy trì mức độ canxi và phốt pho trong máu. | Được hình thành từ 7-dehydrocholestrol bằng hành động. Nó duy trì hình thức lưu thông và lưu trữ trong gan. |
Hiệu quả / Lợi ích |
|
|
Không hiệu quả / Tác dụng phụ của chất bổ sung |
|
|
