Điểm khác biệt chính: Thừa cân là người có chỉ số BMI từ 25 đến dưới 30. Béo phì là người có chỉ số BMI trên 30.

Thừa cân hoặc béo phì là khi người ta có một lượng dư thừa trọng lượng cơ thể. Trọng lượng vượt quá này có thể đến từ cơ bắp, xương, chất béo và / hoặc nước cơ thể. Mọi người đều cần một lượng mỡ nhất định cho cơ thể để lưu trữ năng lượng, cách nhiệt và các chức năng khác. Tuy nhiên, khi có một lượng mỡ thừa trong cơ thể, nó có thể gây hại cho người bệnh.

Thừa cân và béo phì là một tình trạng gia tăng trong thế giới ngày nay. Trên toàn cầu, hơn 1 tỷ người trưởng thành bị thừa cân hoặc béo phì. Béo phì ở trẻ em là một mối quan tâm ngày càng tăng. Điều này chủ yếu là bởi vì trong hầu hết các nền văn hóa, nguồn cung cấp thực phẩm rất phong phú và lối sống đã trở nên không hoạt động và hướng bàn.

Thừa cân thường có trọng lượng cơ thể nhiều hơn là tối ưu cho sức khỏe. Tuy nhiên, vì trọng lượng này có thể đến từ cơ bắp, xương, mỡ và / hoặc nước cơ thể, nó không nhất thiết là một điều quá xấu nếu nó không phải là cực đoan. Ví dụ, một số vận động viên bị thừa cân, nhưng có ít mỡ trong cơ thể và thường được coi là khỏe mạnh.

Tuy nhiên, khi một người có một lượng lớn chất béo cơ thể, họ được coi là béo phì. Béo phì là sự mất cân bằng giữa lượng calo quá mức và lượng calo thiếu hụt. Đàn ông có hơn 25% mỡ cơ thể và phụ nữ có hơn 30% mỡ cơ thể được coi là béo phì. Chất béo dư thừa này có thể có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, chẳng hạn như suy giảm khả năng vận động và tính linh hoạt. Béo phì cũng có thể dẫn đến giảm tuổi thọ và / hoặc tăng các vấn đề sức khỏe, như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, viêm xương khớp, hen suyễn, đột quỵ, viêm khớp, bệnh thận mãn tính, tăng huyết áp, tim mạch vành bệnh và một số bệnh ung thư.

Có nhiều phương pháp tính toán béo phì. Hiện tại, người được chấp nhận phổ biến nhất là đo chỉ số khối cơ thể (BMI) của một người. Body Mass Index là phương pháp sử dụng chiều cao và cân nặng để đo lượng chất béo bình thường để một người thực hiện các hoạt động hàng ngày. Nó được tính bằng cách chia trọng lượng của một người tính bằng kilogam cho bình phương chiều cao của người đó tính bằng mét. [BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao2 (m2)].

Việc phân loại BMI diễn ra như sau:

• BMI dưới 18, 5 được coi là thiếu cân
• BMI trong khoảng từ 18, 5 - 24, 9 được coi là cân nặng bình thường
• BMI trong khoảng từ 25, 0 - 29, 9 được coi là thừa cân
• BMI trong khoảng từ 30, 0 - 34, 9 được coi là béo phì loại I
• BMI ở giữa 35, 0 - 39, 9 được coi là béo phì loại II
• BMI trên 40, 0 được coi là béo phì loại III

Một khi một người đã đạt đến béo phì, rất khó để giảm trọng lượng dư thừa đó, nhưng nó có thể được thực hiện. Các chuyên gia đồng ý rằng thậm chí giảm 10 pound có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bệnh tim, cũng như kiểm soát huyết áp cao và bệnh tiểu đường, nếu đã có.

Giảm cân có thể đạt được thông qua sự kết hợp của:

• Ăn kiêng - giảm cân đều đặn khoảng một pound mỗi tuần là cách an toàn nhất để giảm cân
• Tập thể dục thường xuyên - ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần
• Các kỹ thuật sửa đổi hành vi - như ghi nhật ký thực phẩm, tránh ăn bên ngoài, tránh đồ ăn vặt, v.v.
• Phẫu thuật đường tiêu hóa có thể được sử dụng trong trường hợp béo phì nặng