Sự khác biệt giữa đa chủng loại, ngũ cốc nguyên hạt và lúa mì nguyên chất

Sự khác biệt chính: Multigrain là một thuật ngữ được sử dụng khi một sản phẩm kết hợp nhiều hơn một hạt trong thành phần, nhưng các hạt được sử dụng có thể không phải là toàn bộ. Về cơ bản, ngũ cốc nguyên hạt có nghĩa là bất cứ loại ngũ cốc nào được sử dụng đều đang được sử dụng toàn bộ, do đó, nó cũng bao gồm tất cả các chất xơ, vitamin và mọi thứ khác mà hạt đi kèm. Toàn bộ nhãn lúa mì có nghĩa là lúa mì được sử dụng trong sản phẩm là toàn bộ và chưa tinh chế, để lại nội nhũ và cám lành mạnh.

Ngày xưa, ăn uống lành mạnh được coi là một lựa chọn cá nhân, giờ đây nó đã trở thành một xu hướng chủ đạo. Bây giờ, nhiều người đang học những lợi ích của việc ăn đúng cách và có lối sống lành mạnh. Ngũ cốc nguyên hạt, hữu cơ, ít carb, không đường và nhiều từ như vậy hiện đang tăng lên trong danh sách mua sắm của mọi người. Đã qua rồi những ngày không giới hạn, mọi người đang học cách làm những bữa ăn dễ dàng và tốt cho sức khỏe tại nhà.

Việc lựa chọn ăn uống lành mạnh chỉ là khởi đầu, bây giờ đến phần khó khăn của việc thực sự làm theo. Các lựa chọn lành mạnh cũng đi kèm với nhiều điều khoản mới và nhầm lẫn. Nhiều thứ giả mạo quảng cáo bản thân là lựa chọn lành mạnh hơn, nhưng thực tế không phải vậy. Do đó, điều tối quan trọng là phải hiểu những gì một người đang mua. Điều đầu tiên cần thay đổi là bánh mì và bột mì được sử dụng vì đây là một phần quan trọng trong bữa ăn của mọi người. Những người đang xem xét các lựa chọn bột và bánh mì tốt cho sức khỏe thường bắt gặp các từ như đa chủng loại, ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì nguyên chất. Đối với một con mắt chưa được huấn luyện, những từ này có nghĩa giống nhau, nhưng thực tế chúng không phải vậy.

Ba từ thực sự có nghĩa là những thứ khác nhau và người ta nên nhìn vào các thành phần khi họ mua một cái gì đó. Thuật ngữ multigrain thường được quảng cáo là tùy chọn lành mạnh hơn nhưng thực tế không phải lúc nào cũng là một lựa chọn lành mạnh hơn. Multigrain là một thuật ngữ được sử dụng khi một sản phẩm kết hợp nhiều hơn một hạt trong thành phần. Vì vậy, đa hạt có thể bao gồm lúa mì, lúa mạch, ngô, v.v. Tuy nhiên, điều đáng nói là các loại ngũ cốc được sử dụng có thể không còn nguyên vẹn nên sản phẩm cuối cùng trở nên không lành mạnh. Các loại ngũ cốc tinh chế không có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào, vì vậy nếu một sản phẩm sử dụng bất cứ thứ gì tinh chế, điều đó thường có nghĩa là sản phẩm đó không thực sự là một lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Mặt khác, ngũ cốc nguyên hạt và lúa mì nguyên chất là những lựa chọn lành mạnh hơn nhiều. Một nguyên tắc nhỏ để hiểu sự khác biệt giữa hai từ này là lúa mì nguyên chất là một loại ngũ cốc nguyên hạt, trong khi không phải tất cả các loại ngũ cốc đều là lúa mì nguyên chất. Về cơ bản, ngũ cốc nguyên hạt có nghĩa là bất cứ loại ngũ cốc nào được sử dụng đều đang được sử dụng toàn bộ, do đó, nó cũng bao gồm tất cả các chất xơ, vitamin và mọi thứ khác mà hạt đi kèm.

Toàn bộ nhãn lúa mì có nghĩa là lúa mì được sử dụng trong sản phẩm là toàn bộ và chưa tinh chế, để lại nội nhũ và cám lành mạnh. Các sản phẩm chưa tinh chế cũng có nhiều chất dinh dưỡng hơn như vitamin B và các kim loại vi lượng như sắt, kẽm và đồng. Tuy nhiên, người ta phải cẩn thận không nhầm lẫn một sản phẩm có nhãn '100 phần trăm lúa mì' với 'toàn bộ lúa mì'. Đây không phải là điều tương tự! Về cơ bản, 100% lúa mì có nghĩa là sản phẩm chỉ sử dụng lúa mì chứ không phải các loại ngũ cốc khác, nhưng lúa mì cũng có thể không được tinh chế. Cách tốt nhất là mua một sản phẩm là tìm kiếm toàn bộ lúa mì trong danh sách thành phần.

Nó thường là tốt nhất để đọc danh sách thành phần trước khi mua một sản phẩm. Có rất nhiều công ty cung cấp thông tin sai lệch hoặc phóng đại trên các sản phẩm của họ.

So sánh giữa Multigrain, ngũ cốc nguyên hạt và lúa mì nguyên chất:

Đa cấp

Ngũ cốc nguyên hạt

Lúa mì

Bao gồm

Có thể hoặc không bao gồm nội nhũ và cám

Bao gồm nội nhũ và cám ngoài hạt

Bao gồm nội nhũ và cám lúa mì

Giới hạn trong một hạt

Không giới hạn chỉ một hạt

Hạt đầy đủ được sử dụng của một hoặc nhiều hạt

Bao gồm tất cả các phần của lúa mì

Sức khỏe

Có thể không khỏe

Khỏe mạnh

Khỏe mạnh

Tinh chế

Có thể được tinh chế

Có thể hoặc không thể được tinh chế

Chưa tinh chế

Đề XuấT

Bài ViếT Liên Quan

  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Trái đất và Mặt trăng

    Sự khác biệt giữa Trái đất và Mặt trăng

    Sự khác biệt chính: Sự khác biệt chính giữa Trái đất và Mặt trăng là Trái đất là một hành tinh, trong khi mặt trăng chỉ là một vệ tinh quay quanh Trái đất. Mặt trăng và trái đất được kết nối với nhau. Đây cũng là một trong những lý do tại sao sự sống tồn tại trên hành tinh của chúng ta. Sự khác biệt chính giữa trái đất và mặt trăng là trái đất là một hành tinh, trong khi
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa bệnh tiểu đường và đường

    Sự khác biệt giữa bệnh tiểu đường và đường

    Sự khác biệt chính: Đường là tên gọi chung của một nhóm các chất có vị ngọt liên quan đến hóa học, hầu hết được sử dụng làm thực phẩm. Tuy nhiên, khi liên quan đến bệnh tiểu đường, đường thường được đề cập đến lượng đường trong máu. Nồng độ đường trong máu hoặc mức đường huyết là lượng glucose (đường) có trong máu. Lượng
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa vườn ươm và Montessori

    Sự khác biệt giữa vườn ươm và Montessori

    Sự khác biệt chính: Nhà trẻ là một loại trường mầm non dành cho trẻ em trong độ tuổi từ ba đến năm tuổi. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp giáo dục dựa trên cách cư xử giản dị và vui tươi. Các trường Montessori dựa trên phương pháp giáo dục được phát triển bởi một bác sĩ và nhà giáo dục người Ý, Maria Montessori. Nhà trẻ biểu thị một loại trường mầm non đã được thiết kế cho trẻ em trong độ tuổi từ ba đến năm
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Trên và Lên

    Sự khác biệt giữa Trên và Lên

    Sự khác biệt chính : Ở trên được định nghĩa là giới từ chỉ chiều cao, trên đỉnh hoặc cao hơn. Lên được định nghĩa là một đề xuất chỉ ra sự di chuyển từ vị trí thấp hơn đến vị trí cao hơn. Lên là một giới từ, được sử dụng để chỉ mức độ cao hơn của vị trí trong hoặc trên. Nó thường được mô tả như một trạng từ chỉ sự sẵn sàng cho một hoạt động, cường độ, hoàn thành một hành đ
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Circle và Ellipse

    Sự khác biệt giữa Circle và Ellipse

    Sự khác biệt chính: Một hình tròn và hình elip có hình dạng cong khép kín. Trong một vòng tròn, tất cả các điểm đều cách xa tâm, không phải là trường hợp có hình elip; trong một hình elip, tất cả các điểm nằm ở khoảng cách khác nhau từ tâm. Về mặt toán học, một vòng tròn là một hình dạng chính trong lĩnh v
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Trí thông minh và Trí tuệ nhân tạo

    Sự khác biệt giữa Trí thông minh và Trí tuệ nhân tạo

    Điểm khác biệt chính: Trí thông minh là phẩm chất của sự thông minh. Đó là phẩm chất của một sinh vật được thông tin tốt và thông minh. Mặt khác, trí tuệ nhân tạo là những máy tính có thể được đào tạo tốt để suy nghĩ giống như con người. Theo Dictionary.com, 'Thông minh' là: Năng lực học tập, lý luận, hiể
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Dấu phẩy và Dấu nháy đơn

    Sự khác biệt giữa Dấu phẩy và Dấu nháy đơn

    Sự khác biệt chính: Sự xuất hiện của cả hai, dấu phẩy và dấu nháy đơn giống nhau nhưng chúng khác nhau về chức năng và vị trí. Dấu phẩy cung cấp một liên kết, trong khi đó, dấu nháy đơn giải thích quyền sở hữu hoặc mối quan hệ trực tiếp giữa chủ thể và đối tượng. Từ dấu phẩy bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp komma. Các yếu tố khác nhau của cùng một loại được
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Vaseline và Oil Jelly

    Sự khác biệt giữa Vaseline và Oil Jelly

    Sự khác biệt chính: Vaseline là một loại thạch dầu mỏ được sử dụng cho các mục đích khác nhau như kem dưỡng da, sữa rửa mặt, chất bôi trơn, v.v ... Mặt khác, thạch dầu mỏ là một loại thạch sáng bao gồm hỗn hợp hydrocarbon, được sử dụng làm chất bôi trơn hoặc thuốc mỡ. Vaseline là một trong những sản phẩm gia dụng phổ biến nhất. Nó được sử dụng bởi nhiề
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Thần thoại và Thần thoại

    Sự khác biệt giữa Thần thoại và Thần thoại

    Sự khác biệt chính: Thần thoại là một câu chuyện hoặc một câu chuyện giải thích thế giới đã trở thành như thế nào ở dạng hiện tại. Thần thoại là một tập hợp của những huyền thoại hoặc một nghiên cứu về những huyền thoại này. Một huyền thoại là một câu chuyện hoặc một câu chuyện, thường bắt nguồn từ tôn g

Editor Choice

Sự khác biệt giữa BBM và WhatsApp

Sự khác biệt chính: BBM hoặc Blackberry Messenger là một trình nhắn tin tức thời dựa trên Internet độc quyền cũng như một ứng dụng điện thoại video được phát triển bởi BlackBerry Limited. WhatsApp Messenger cũng là một dịch vụ đăng ký tin nhắn tức thời độc quyền dành cho điện thoại thông minh có truy cập internet. BBM và WhatsApp khác nhau về một số tính năng của chúng. Tuy nhiên, cả hai đều