Sự khác biệt giữa Chạy bộ, Chạy và Chạy nước rút

Sự khác biệt chính: Chạy bộ là một loại hoạt động hiếu khí. Nói chung, Nó được định nghĩa là một hoạt động có nhịp độ thấp hoặc nhịp độ thấp. Chạy cũng là một hoạt động aerobic nhưng có cường độ cao hơn so với chạy bộ. Chạy nước rút đang chạy ở tốc độ nhanh nhất có thể trong một khoảng cách ngắn. Vì vậy, nó có xu hướng cao nhất trong bối cảnh cho đến cường độ. Cả ba người trong số họ đều có những lợi thế riêng. Nhìn rộng ra, chạy bộ và chạy nước rút được coi là hai phong cách chạy khác nhau. Đôi khi, chạy và chạy bộ cũng có thể được sử dụng thay thế cho nhau.

Chạy bộ, chạy bộ và chạy nước rút có liên quan với nhau. Tuy nhiên, có sự khác biệt tinh tế giữa chúng, và đó chủ yếu là trong bối cảnh theo nhịp độ. Về mặt kỹ thuật, chạy bộ được xác định bởi tốc độ dưới 6 dặm / giờ. Mặt khác, chạy bộ là bất cứ điều gì nhanh hơn so với chạy bộ. Không có tốc độ xác định cụ thể để chạy nước rút, vì nó liên quan đến tốc độ tối đa có thể có được bởi một người. Chạy nước rút theo nghĩa này cũng trở thành một thành viên của chạy. Tuy nhiên, chạy không phụ thuộc vào khoảng cách được bảo hiểm. Chạy nước rút có một kết nối với các yếu tố bao phủ khoảng cách. Nó chỉ giao dịch với khoảng cách ngắn.

Nói một cách đơn giản, chạy bộ là chạy chậm. Nó còn được gọi là chạy aerobic dễ dàng. Đó là một hoạt động hiệu quả khi một người cần đốt cháy calo trong một khoảng thời gian dài hơn. Tốc độ hoặc trạng thái vẫn ổn định khi chạy bộ, điều đó có nghĩa là phần lớn người chạy bộ chạy với cùng tốc độ trong suốt bài tập.

Chạy về cơ bản được xác định bởi một tốc độ nhanh hơn so với chạy bộ. Do sự khác biệt tinh tế này, các cơ kích hoạt khác nhau trong chạy bộ và chạy. Nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn là chỉ chạy bộ. Để đốt cháy calo, chạy bộ được coi là tốt hơn so với chạy bộ. Khi chạy, chân chạm đất thường xuyên hơn so với chạy bộ.

Chạy nước rút đang chạy với cường độ lớn nhưng trong một khoảng cách ngắn. Kết quả chạy nước rút rất nhanh. Nó làm tăng sự trao đổi chất. Ưu điểm chính của chạy nước rút là nó hoạt động chống lại các chất béo nhưng không chống lại khối lượng cơ nạc.

Do đó, chủ yếu dựa trên sự khác biệt về tốc độ chạy bộ, chạy và chạy nước rút được phân biệt. Chạy bộ với tốc độ thấp nhất có xu hướng hiển thị kết quả trong một khoảng thời gian. Chạy nước rút được biết đến với kết quả ngay lập tức. Chạy có xu hướng là một người đốt cháy calo tốt hơn so với chạy bộ.

So sánh giữa Chạy bộ, Chạy và Chạy nước rút:

Chạy bộ

Đang chạy

Chạy nước rút

Định nghĩa

Chạy bộ là một loại hoạt động aerobic cường độ thấp nhưng thời gian dài.

Chạy là một loại cường độ trung bình của hoạt động hiếu khí.

Chạy nước rút đang chạy ở tốc độ tốt nhất có thể trong một khoảng cách ngắn. Nó cũng là một hoạt động aerobic nhưng với cường độ cao nhất so với chạy bộ và chạy.

Ưu điểm

  • Nó không làm cơ thể mệt mỏi so với chạy hoặc chạy nước rút
  • Nó là một lựa chọn vững chắc để giảm cân
  • Nó cũng có thể tăng cường Cholesterol Lipoprotein mật độ cao (HDL)
  • Đây là một bài tập tim mạch
  • Giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường
  • Đối với việc đốt cháy calo, chạy bộ được coi là tốt hơn so với chạy bộ
  • Đây là một bài tập hiệu quả cho cơ tim
  • Chạy bộ thường xuyên cũng có thể làm cho xương chắc khỏe hơn
  • Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng nó cũng giúp ngủ vào ban đêm và trong một thời gian dài hơn
  • Nó tăng cường sự trao đổi chất
  • Nó thúc đẩy khối lượng cơ nạc và mật độ xương
  • Nó tấn công vào các tế bào mỡ
  • Cho bạn thời gian cho các hoạt động khác
  • Gia tốc được phát triển bằng cách chạy nước rút là một lợi ích cho hầu hết các môn thể thao

Thời gian ưa thích

Nói chung, nên làm vào sáng sớm

Nói chung, đề nghị cho buổi tối hoặc buổi sáng. Nó cũng có thể được thực hiện trong một buổi tập thể dục.

Nói chung, chạy nước rút được khuyến khích cho sáng sớm.

Đề XuấT

Bài ViếT Liên Quan

  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa MB và GB

    Sự khác biệt giữa MB và GB

    Sự khác biệt chính: Một GB cấu ​​thành 1024 MB. Một MB cấu ​​thành 1024 KB. Gigabyte (GB) và Megabyte (MB) là bội số của byte đơn vị để lưu trữ hoặc truyền thông tin kỹ thuật số. Mỗi GB và MB có thể lưu trữ lượng dữ liệu khác nhau. Một GB có thể lưu trữ 1024 MB dữ liệu. Một MB có thể lưu trữ 1024 KB
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Bisect và Dissect

    Sự khác biệt giữa Bisect và Dissect

    Sự khác biệt chính: Bisect đề cập đến việc chia thành hai phần; thông thường hai phần là những phần bằng nhau, trong khi mổ xẻ đề cập đến việc cắt để quan sát các yếu tố bên trong hoặc cơ chế của sự vật. Nhiều người có thể bị nhầm lẫn giữa chia đôi và mổ xẻ vì cả hai đều đề cập đến việc cắt hoặc chia. Tuy nhiên, cả hai đều có ý nghĩa khác nhau. Bóc tách và mổ xẻ là các quá trình được đặt tên cho hoạt động để c
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Kỹ thuật viên và Kỹ sư

    Sự khác biệt giữa Kỹ thuật viên và Kỹ sư

    Sự khác biệt chính: Các kỹ sư lập kế hoạch, thiết kế và giám sát các dự án kỹ thuật từ ý tưởng đến hoàn thành. Kỹ thuật viên là người làm; họ hỗ trợ các hệ thống và dự án mà các kỹ sư thiết kế. Đôi khi, các kỹ thuật viên và kỹ sư được sử dụng đồng nghĩa; tuy nhiên có một số khác biệt đáng kể giữa hai. Về cơ bản, một kỹ sư là trưởng nhóm của một nhóm kỹ sư, trong khi đó, các kỹ thuật viên là người thực hiện và thự
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Dân chủ và Cộng hòa

    Sự khác biệt giữa Dân chủ và Cộng hòa

    Sự khác biệt chính : Dân chủ có thể được định nghĩa là chính phủ của người dân. Nó được hình thành bởi nhân dân, vì nhân dân và của nhân dân. Cộng hòa là một hình thức chính phủ tiêu chuẩn cấu thành quyền lực, đối với người dân, nhưng chỉ đối với những người trong chính phủ. Có khá nhiều sự khác biệt giữa hai hình thức chính phủ, dân chủ và cộng hòa. Điều quan trọng l
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Kerberos v4 và Kerberos v5

    Sự khác biệt giữa Kerberos v4 và Kerberos v5

    Điểm khác biệt chính: Cả Kerberos phiên bản 4 và phiên bản 5 đều là bản cập nhật của phần mềm Kerberos. Kerberos v4 là tiền thân của Kerberos v5. Kerberos là một phần mềm dựa trên web được sử dụng để cung cấp xác thực cho danh tính người dùng và yêu cầu người dùng. Internet có thể là một nơi rất không an toàn. Nó thường liên quan đến việc
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Cảnh sát và Cop

    Sự khác biệt giữa Cảnh sát và Cop

    Điểm khác biệt chính : Một sĩ quan cảnh sát là một quan chức chính phủ, người trông coi cơ quan thực thi pháp luật tại một thành phố, đô thị, thị trấn hoặc làng cụ thể. Thuật ngữ 'cảnh sát' là tiếng lóng được dùng để chỉ một sĩ quan cảnh sát. Cảnh sát là những sĩ quan chính phủ duy trì luật pháp và trật tự trong thành p
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Xác minh và Xác thực

    Sự khác biệt giữa Xác minh và Xác thực

    Sự khác biệt chính: Trong quá trình xác minh, các mục khác nhau liên quan đến sản phẩm như tài liệu, kế hoạch, mã, v.v ... được đánh giá. Trong Xác nhận, chính sản phẩm đã được thử nghiệm. Điều này hoàn toàn đảm bảo chức năng mong muốn của sản phẩm. Xác minh và xác nhận là hai thuật ngữ quan trọng được sử dụng trong ngành t
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa R và Re

    Sự khác biệt giữa R và Re

    Sự khác biệt chính: R. và Re. được sử dụng để đại diện cho Rupees. Re. biểu thị một giá trị số ít của đồng rupee, trong khi R. được sử dụng để biểu thị nhiều rupee. Các thuật ngữ 'R' và 'Re' đều được sử dụng để biểu thị loại tiền tệ, Rupees. Rupee là một loại tiền tệ được sử dụng ở nhiều nước phương đông. Giống như đô la được
  • so sánh phổ biến: Sự khác biệt giữa Pub và Club

    Sự khác biệt giữa Pub và Club

    Điểm khác biệt chính: Một quán rượu thường chỉ là nơi để người dân đi chơi, ăn uống. Một hộp đêm là nơi dành cho thế hệ trẻ và có xu hướng có âm nhạc lớn, nhảy múa và uống rượu. Sự nhầm lẫn giữa quán rượu và câu lạc bộ xuất phát từ việc cả hai đều là nơi để mọi người đi chơi, vui chơi và uống rượu. Tuy nhiên, có một số khác biệt đáng kể giữa hai. Một quán rượu, được chính thức gọi là nhà công cộng, thường là nơ

Editor Choice

Sự khác biệt giữa nguyên tử và ion

Sự khác biệt chính: Nguyên tử là đơn vị cơ bản mà tất cả vật chất được tạo nên và chúng là phần nhỏ nhất của bất kỳ vật thể nào. Một ion là bất kỳ nguyên tử nào mà các proton của chúng không bằng các electron của nó. Nguyên tử và ion là hai thuật ngữ khác nhau là một phần chính của hóa học. Hai thuật ngữ này tạo nên nền tảng cơ bản của hóa học và một người muốn tìm hiểu cách mọi thứ đ