Sự khác biệt chính : Sự khác biệt chính giữa hai thuật ngữ là 'ăn kiêng' được định nghĩa là thực hành ăn thực phẩm đều đặn vì lợi ích sức khỏe, trong khi 'ăn chay' được định nghĩa là thực hành hoặc hành động không tiêu thụ thực phẩm cho một số hoặc thiết lập khoảng thời gian.

Ngày nay, với sự cuồng tín về sức khỏe đang gia tăng và chiếm lĩnh khắp thế giới, 'thon thả' hoặc 'gầy' hoặc có 'dáng người không có kích thước' là những thuật ngữ lớn tiếp theo được sử dụng để xác định thân hình đẹp. Và, để đạt được cái nhìn đó, mọi người sẽ hoặc có thể làm theo bất kỳ phương pháp hoặc ý nghĩa nào để có 'cơ thể tốt' đó. Đây là lúc các thuật ngữ 'ăn kiêng' và 'ăn chay' xuất hiện, vì đây là hai phương pháp giảm cân đơn giản và đơn giản nhất.

Ăn kiêng thường được coi là một phần của chế độ thể chất được theo sau bởi những người muốn giảm, tăng hoặc duy trì cân nặng của họ. Mặc dù, không có sự khác biệt đã được chứng minh giữa các loại chế độ ăn kiêng khác nhau, có bốn loại chính của nó:

• Chế độ ăn uống ít chất béo
• Chế độ ăn ít carbohydrate
• Chế độ ăn ít calo và
• Chế độ ăn rất ít calo

Và, như những cái tên này gợi ý, những chế độ ăn kiêng dựa trên lượng tiêu thụ vừa phải hoặc thấp của chúng rất hữu ích trong việc giảm cân. Ngoài ra, ở đây không có thực phẩm hoặc nước, vì cả hai đều được thực hiện theo quy định trong chế độ ăn kiêng. Nó được coi là một lối sống lành mạnh giúp một người ăn thực phẩm tốt và bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể của họ.

Mặt khác, nhịn ăn là hành động sẵn sàng cho một bữa ăn hoặc tiêu thụ thực phẩm trong một khoảng thời gian nhất định. Ăn chay theo nghĩa nghiêm ngặt nhất của nó có nghĩa là kiêng bất cứ thứ gì được coi là thực phẩm hoặc bất cứ thứ gì ngoài nước tức là nó có nghĩa là không uống gì ngoài nước. Trong thực tế, không trà, không nước trái cây, không cà phê, thậm chí không có trái cây được cho phép trong thời gian nhanh. Mặc dù, có những lần sửa đổi như:

• Trái cây nhanh - không tiêu thụ gì ngoài nước ép trái cây
• Nước ép nhanh - không tiêu thụ gì ngoài trái cây tươi

Nhịn ăn được coi là quan trọng trước khi xét nghiệm máu hoặc kiểm tra y tế. Đôi khi, những người béo phì cũng giữ tốc độ nhanh để giảm cân vì bản chất không liên tục của họ. Ngoài ra, có những chiến đấu tôn giáo trong đó người ta khao khát ham muốn tự nhiên của họ đối với thực phẩm và dành thời gian với Chúa để tìm kiếm tâm linh. Ở đây, nhanh chóng tôn giáo cũng có thể có nghĩa là kiêng quan hệ tình dục và các hoạt động khác của con người.

Do đó, từ định nghĩa trên, người ta có thể hiểu được sự khác biệt giữa các thuật ngữ 'ăn chay' và 'ăn kiêng'. Ăn chay là ăn thực phẩm với số lượng hạn chế để giảm cân, trong khi đó, nhịn ăn không tiêu thụ bất cứ thứ gì ngoại trừ nước để giảm cân. Mặc dù, chế độ ăn kiêng và ăn chay thường xuyên được coi là tốt cho sức khỏe, nhưng cả hai vượt quá có thể gây ra các vấn đề sức khỏe thực sự nguy hiểm và nguy hiểm.

So sánh giữa Ăn kiêng và Ăn chay: