Sự khác biệt chính: Sự khác biệt chính giữa B Complex và B12 là Vitamin B12 thường được coi là một phần của B Complex. Bổ sung phức hợp vitamin B thường có tất cả các Vitamin B bao gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Tất cả đều cần thiết cho cơ thể.
Mặc dù có thể khó phân biệt chúng, nhưng hầu hết mọi người không nhận ra rằng Vitamin B12 là một phần của B Complex. Bổ sung phức hợp vitamin B thường có tất cả các Vitamin B bao gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Tất cả đều cần thiết cho cơ thể.
Vitamin B là vitamin tan trong nước, có nghĩa là chúng có thể hòa tan trong nước. Hầu hết trong số này có thể có được thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, có một số loại như B12 chỉ có trong các sản phẩm từ thịt và sữa, điều đó có nghĩa là những người theo chế độ ăn chay hoặc ăn chay có thể có nguy cơ cao bị thiếu B12. Để có được lượng B12 cần thiết, họ có thể phải uống bổ sung.